今日も晴天です。 朝の気温は昨日よりも3℃低い10℃でした。 今シーズン初めて長袖のFONDOジャージを着ました。カタログ上の適応気温が13℃〜20℃です。フリースで繊維の目が粗いので、風通しがいいんですが、そこは特に問題なし。 手足の先が悴んだので、次回以…
先日のランは故障終了。 腸脛靭帯にくるのはトレーニング/ストレッチ不足だな と書きました。 湿布は1日貼りましたが、2日経った火曜日夜の時点で、腸脛靭帯の痛みは解消。 しかし。。。 大腿二頭筋と腓腹筋の筋肉痛が引かず、階段を下るのに3日経った水曜…
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