甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

ランニング

今週平日のアクティヴィティ ラン2本20km

うーん、やっばりスロースタート&1日置き。 4月20日火曜日 4月8日以来12日振りのランニングでした。 17日に一旦出ていますが、1.3kmで不調中止していまして。何か足裏が痛い。足つぼマットを踏んでいる感じ。シューズを替えて着地位置が後退したのとソールが…

これが私の本気だ⤵︎ 今週平日のアクティヴィティ

突然悪化した天気予報は、昨夜から今朝まで雨を知らせ、おそらく殆ど降ってはいないのですが、箱根にも江戸川にもおらずに、只今自宅の車上。 4月5日月曜日 今月は2回ある3日連続フランスの3日目。 Petit Boucle 60.8km、+483m。 本日は2時間走れる気がしま…

MR10 Launch 桜はどこだRUN(3/25スレッドの再投稿)

(3月25日にUpしたのですが、思い切り途中の旧版で上書きされてしまったので、修正、補足して再投稿しました。) MT10ラストランの3月9日から2週間ほど空けましたが、ニューバランスMR10のローンチです。 ローンチと言っても、推定2015FWモデルと古いので、…

ランニングシューズ ニューバランスMT10初号機退役、後継はMR10

ということで、ニューバランス Minimus MT10、2014年夏運用開始から6年半、1,714km経過したところで退役します。 新主力機には、そもそも並行運用しているTAKUMI SENをスライドさせれば話が早いのですが、大事にし過ぎて日々のランには使わないので(注1)、…

先週のランは1本13kmのみ

1月初めに1,500km、2月初めに1,600kmを突破したニューバランス ミニマス MT10。前回のランで1,700kmを突破しました。 中を触ると、明らかな段差があります。元々ペラいインソールと元々ペラいミッドソールですが、ヘタってます。元々大してクッション効きま…

平日のラン ここ2週間分

1週間出勤して歩いていたら、やっぱりストライドの差か階段昇降の差か、前者だと思いますが、その週は大腿直筋がずっと筋肉痛でした。 多少の距離を走っても、毎日のウォークの代替にはなりませんね。 強風下では目に埃が入るのが辛くて、つい外出が億劫にな…

第2回UTMP 浦安市最高峰の山麓を巡る旅(笑)

UTMP(ULTRA-TRAIL Mt.Prometheus)、それは極限のチャレンジを通じて自分自身を探究する旅。では決してありません。 そもそもディスタンスがウルトラじゃないし、私が勝手に名付けたものだし。 第1回はこちら↓ www.yamareco.com このところ1ランMax 12〜3k…

今週平日のラン 2本23km

いやー、結構揺れましたね。 実家の屋根の雪落ちたかしら、という平和な話ならいいですが、もっと揺れた宮城・福島の被害が小さいことを祈ります。 本日13日土曜日はアクティヴィティなし。 2月9日火曜日 早めにランチ休憩に入り、ランニングに出ました。午…

先週末のラン 高洲海浜公園往復12.4km

日曜日は暖かかったですね。 午後嫁とランニングしてました。 DYNAFIT SKY PROの慣らし2走目、本日は本来これに合わせる想定のスマートウール のソックスでした。 いつもと同じく三番瀬沿い緑道起点、嫁と一緒なので、先行しては引き返し、先行しては脇道に…

今週の平日はラン4本(後半)

2月5日金曜日 朝サボり、昼仕事忙しく(SK Pininfarina Diskに空気入れるくらいはしてましたが)、頑張って18時半に切り上げ、夕食後に高洲往復10kmしました。 本日は、ラン装備を終えながらどうしても外に出る気にならずに装備を解いてZwiftになった前日の…

今週の平日はラン4本(前半)

引き続き通しで在宅勤務です。頑張って動かないと、カロリー摂取>カロリー消費が続きます。 2月1日月曜日 朝サボって追い込まれて夜に走るという展開を打破すべく、曇天の朝階段昇降しました。170階相当。ざっと+500mですね。 走らなかったので運動強度が低…

三番瀬沿い緑道〜総合公園〜境川沿い緑道での通行方向データ

今日は日中強風が吹いているのを見て走りに出るのを止めたのですが、春一番だったそうで。昨日が、例年なら今日が立春ですからね、そこで吹いたらそりゃ過去最も早いでしょうよ。 私はもうスギ花粉症が始まっていて、先週から薬のお世話になっています。ライ…

今週のアクティヴィティ(平日) ラン2本合計31km

今週平日のランです。 1月25日月曜日 比較的暖かい朝でしたが、朝ランを見送って夜ランしました。 三番瀬沿い緑道東岸、というか北端起点から高洲海浜公園を経由して「そらみ大通り」(注1)終点=中央公園通り起点(鉄鋼通り・今川・高洲・港の交点)まで往…

今週のアクティヴィティ(平日分・ラン1回)

天気予報を見るたびに雨の降り出し時刻が早くなったこの週末は、DE ROSA❤️SK Pininfarina Diskに乗る余地なし。思いの外雨脚も強かったうえに、昼前後止んだ(でもどんより)後も、日付が変わるまで☁️マークと一緒に☂️マークが出ているので、外ランニングも…

今週が終わりそうだけど先週のアクティヴィティ等 2日連続15km(ぐらい)ラン/バイクライドはちょっと

GPZ400R 先週末はGPZ400Rを車検に出してきました。 この間うっかり満タンにしてしまったので、少しでもフューエルタンクを空けるべくまたIKEAに行こうとしましたが、浦安ジャンクションまで行ってR357が渋滞していたのを見て合流せずそのまま引き返しました…

FIRST RUN 2021 三番瀬沿い緑道9km

去年サボった分、今年は年始から体に鞭打ちます。 ライド後遅いランチを摂り、それから嫁とランニングに出ました。 ターゲットは夕暮れ。 朝程ではなかったですが、やはり明るい時間帯は人が多いです。 江戸川でもここでも凧揚げしている人が沢山いました。…

体が動かないというか動きたくないがちょっとだけ走る

寒くて朝ラン/夜ランが厳しいです。一方でお昼はなかなか時間が取れず、会社のスケジューラでお昼休みに1.5時間の休憩予定帯を引いていても後から1時間に戻すのが在宅勤務日の日課になりました。 もはや平日のワークアウトは通勤日の通勤&階段昇降に終始と…

今日は半影月蝕です

先週末は運動全休して甘いもの食べていました。 お気に入りです。南行徳のパティスリー・アンビション。 http://www.ambition2009.jp/ambition/top.html 日曜は時間ができたのですが、寒くてねえ。 今日は11月30日月曜日です。 あと1ヶ月で2020年も終わりで…

3連休初日の21日は「富士山を見る」ランもした

16時30分の日没を目指して、嫁とスタート。 出発で4分、嫁の準備体操で3分、目論見より7分遅延しました。 夕焼ける館山方面。 ライドの頃は爆風っぽかった富士山も、日没頃は穏やかになっていました。 何度も見ているのに何度でも見たい富士山。 新築中のマ…

今朝もラン

一昨日に続いて朝ランしました。 朝食後に布団に戻りたい誘惑を、頑張って振り切りました。 日の出を見るにはもー20分早く起きたいのですが、毎日の起床時刻より前倒ししようとしても、どうしても起きられません。布団が1番気持ちのいい季節だから仕方ないか…

朝ランはやはり気持ち良いです

昨日の話です。 8月25日以来の朝ランに出ました。先日まるで走れなかった反省です。 といって後に響くと困るので、ショートの7kmにしました。 三番瀬沿い緑道を走ります。 太陽が段々と昇ってすっかり顔を見せました。 黄金の道。 えーとこれは、、、菊です…

今日のアクティヴィティ ラン20km(途中からウォーク)

今日はお昼前から走りに出ました。 あまりにランをサボっていたので。 少しでも着地の衝撃を緩和しようと落ち葉の上を通ったら、落ちどんぐりで却って痛かった。 気温22℃くらいまで上がった今日は、日陰に入らないと気持ち暑いくらいでした。 舞浜トレイル入…

今週のアクティヴィティ Zwift5本+ラン1本

前半、折角陽が陰っていたのに朝ラン(今週は基本在宅勤務です)をサボり、水曜午後からは雨になって外に出られなくなりました。そんなもんですね、できるときにしとかないと。 10月7日水曜日 早く業務を終了し、久し振りにZwift上の人に。 インスブルックIn…

今週のアクティヴィティ ラン1本+SK Pininfarina Disk Ride1本 だけ

さて、4連休でした。 事前の天気予報は、曇り/雨、曇り/雨、晴れ、晴れ。 前半2日間に栃木県方面に行きたかったのですが悪天候の予報だったので、1日限りなら雨に当たらないで済みそうな山梨県方面日帰りを画策。でさっさと帰ってさっさと支度してさっさと…

今週のアクティヴィティ ラン2本+バイク2本(1ヶ月ぶりSK Pininfarina Disk ライド)

在宅勤務期間中は朝ランしなきゃーと思いつつ、今週も朝ラン0でした。大体眠気に負けているのですが、日焼け対策が面倒だからどんよりして欲しいのに、朝は毎日強い陽が出るし、せめて階段昇降しようと外に出た月曜なんか陽が隠れる前に強い雨が降り出してま…

今週もラン2本とZwift2本

今週は週初からずーっと傘マーク出てましたね。 それでいて通勤で全く雨にあたらなかったのは幸いでしたが、週末は専ら夜の夕立の影響でトレランもSK Pininfarina Disk Rideも見送りました。 午後降って止んでくれるくらいなら出掛けられるんですけどね、降…

今週のアクティヴィティ ラン2本とZwift2本

今週は在宅勤務でした。 Zwift1本目。 8月24日月曜日夜。22日のトレランのエントリーをアップした後Jekyll800に搭乗。 14.57km、avg.28.9km/h、103m+、avg.183wで30分。315kcal消費。 随分とダレているところをスクショ撮ってしまいましたが。 エアコン入れ…

Zwift New Maps: Paris & France

昨夜、10kmレベルでは1ヶ月ぶりになるランニングをし、脹脛が筋肉痛になりました。 まあ筋肉痛は更に負荷を掛ける動機にもなるのですが、右足人差し指付け根部にマメができたのが、フォアフッターには痛い。 常用のニューバランス MT10でなく、ヒールストラ…

遥々山梨県は北杜市まで行ってロードランニング

今日は甲斐駒ヶ岳の麓、北杜市内を、「道の駅はくしゅう」から長坂駅までランニングしてきました。 晴天です。この2週間、4連休があったのに雨の影響か、ヤマレコ等の山行記録が僅少でしたが、梅雨が明けそうな今日は入山者多いのではないでしょうか。 5時過…

SK Pininfarina Diskの牙を研ぐ

本日の天気予報。 tenki.jpは曇り。10mの南風。 Yahoo!も同じ。風は総じて1m/s弱いですが誤差の範囲、そしてどちらも夜から雨予報。明日のライドもか。。。 行こうとしていた地域のtenki.jp、風も弱く☂️は13時から。 Yahoo!は6時台から☂️。 昨晩比でYahoo!は…