甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

MTB

今日はzwift London 48km,+1,000m

今朝は起きれず、勤務終了した夜は雨。 なのでzwiftにしました。 ロンドンのSurrey Hills、いい加減な距離表示では44.2km、+1,034mです。 ロンドンとか言いつつスタートで橋を渡って以来全然市街のない仮想の丘をひたすら登り降りしている間に、Level32に到…

本日のアクティヴィティ zwift Ven-Top41.5km/+1,540m

朝、強い雨音が「嬉々として走る」(注1)絶好の条件を示していましたが、足裏に血マメ、という程ではありませんが、母趾球下の靴擦れが内出血を起こしていたので、大事をとってランニングは見送りました。 原因は、 朝ランでインソールが濡れた状態で走った…

週末のアクティヴィティ zwift3本48km

残念ながら予報が当たった6月19日土曜日は、5月22日以来のzwiftの中の人になりました。 本日のワールド選択は、Makuri Island。先日Yumezi8ルート1日全制覇した筈なのに、よく分からない設定の関係で3ルートが未コンプリートにされているので、片付けること…

昨日はzwiftの新コース"Yumezi" 全8コース順走制覇 3/3

6.Spirit Forest 神社の下に何かいるのですが、このタイミングでは尻尾しか見えませんでした。 明るいとあまり神秘的じゃないですね。 御神木に突入。 御神木下の本殿のリアル犬以外はどの神社も狛犬が狐のようなので、お稲荷さんですね。 この後コース長を1…

昨日はzwiftの新コース"Yumezi" 全8コース順走制覇 2/3

3.Flatland Loop 日本の原風景といえば水田ですね。 Onsen Villageには浴衣の人が歩いています。 お化けが何体かいます。iPad miniのBluetoothはシビアで接続が再三途切れます。 お昼のお城。 城下の市場には野菜。黄色い線が途切れる舗装の痛み具合も日本的…

昨日はzwiftの新コース"Yumezi" 全8コース順走制覇 1/3

日本をモティーフにしたというNew World「マクリ島」Makuri Islandがリリースされまして。 6月からレギュラー・ワールドに追加されるとか、今後エリアの拡大もあるとか、非常に楽しみな展開ですね。 私の iPhone/iPadではzwiftは自動アップデートしなかった…

Zwift Fast Friday’s : Bologna Time Trial

夜のうち雨が止むとの予報は見事に外れ、朝は小雨。降水はほんの僅かでしたが、路面が濡れており、空模様も×。 ということで、10時からのTTで、ボローニャを走ります。 スタート待ち。15秒おきだったかな。 間もなくスタート。 ウォームアップ中に早々に後続…

今週平日のアクティヴィティ ラン2本25km(うち1本15kmは雨ラン)

5月17日月曜日 夜zwiftを開始するも、調子が上がらないので(主に気合乗りの問題)、2分で中止。 5月18日火曜日 朝ラン、「高洲10」。 意外に天気が良くて、折り返し地点高洲海浜公園から望む東京湾入口方面はこんなに青空が出ていましたが、ここから9kmの幕…

今週平日のアクティヴィティ ラン1本10km、Zwift3本110km

実家グルメもう1つ。 和栗のマロングラッセ。というか甘露煮。 大きな栗は裏山にはないので、貰って作ったものですな。栗の木自体は裏山の貯水池行く小径に沢山あるのですが、今はその道自体ジャングルに還っています。 5月10日月曜日 出勤なので特段の活動…

最終日はzwift1本29km(だけ) GWのアクティヴィティまとめ

このゴールデンウィーク(平日を含む4/29〜5/9)は、毎日朝4:40〜5:00に起き、朝食を摂りました。凄いぞ、オレ。 で、前半は2ライド1ラン。まあまあです。 それ以降。 4日 サボりでエクササイズ全休 5日午前 予報の風に日和って同 6日(在宅勤務日) サボり…

今週平日(休日29日を含む5日間)のアクティヴィティ Zwift2本、ラン1本

今週は朝起きてます。毎日5時に起きています。 朝ランできていませんけども。起きたら走るとか言っていながら、易きに流れる方に外しています。 4月26日月曜日 朝公園で踏み台昇降を1時間4,200歩やりました。1段35cmとして2,100歩Upは370mくらいですか。踊り…

先週のアクティヴィティ(SK Pininfarina Disk RIDE以外) Zwift4回 107km、+2,858m、2,731kcal

日曜日にSK Pininfarina Disk乗った以外はほぼZwiftでした。 4月12日月曜日 前週末からスギ花粉警戒モードを下げ、服薬継続・窓開け解禁・外干し解禁にしました。が、少し早まった模様。家の中でも微妙に鼻がムズムズし、本日通勤で外を歩いたら結構ツラい状…

週末のアクティヴィティ Zwift2回 65km、+1,122m

今日からの1週間は4週に1週回って来る出勤ローテンションなんですが、電車混んでます。かなり早い行きもCOVID-19感染拡大前と変わらないし(オフピークしている人の分混んでいるということはある)、帰りも18時半頃乗車という比較的混む時間に快速電車乗っち…

これが私の本気だ⤵︎ 今週平日のアクティヴィティ

突然悪化した天気予報は、昨夜から今朝まで雨を知らせ、おそらく殆ど降ってはいないのですが、箱根にも江戸川にもおらずに、只今自宅の車上。 4月5日月曜日 今月は2回ある3日連続フランスの3日目。 Petit Boucle 60.8km、+483m。 本日は2時間走れる気がしま…

週末のアクティヴィティはZwift1本のみ 1週間合計62.3km2時間半。

この土日月曜の3日間のZwiftにはフランスがあるので、土曜もせめて時間があった夜はやっとかないといけなかったのですが、何もしなかったなあ。 ということで、4月4日日曜日の夜、漸く重い腰を上げてJekyll+DIRETO上の人になりました。 本日もVen-Top 20.8km…

やたら疲れるFool's DayのZwift

さて、今日エイプリル・フールのZwiftは。 デフォルトのバイクが三輪車でした。 コースはWatopia Hilly Route 9.2km、+108m。 ペダルが重く感じます。 踏んでいる感覚と視覚が合わない三輪車&固定カメラアングル。 全然30km/h、40km/h出ている感じがありませ…

先週のZwift ヒルクライム3本 75.6km、+4,132m

ちょっとやる気が出てきたZwift。 花粉回避で外に出たくないということですけども。 3月22日月曜日 前日に続き、本日も登ります。 迷わず本日もRoad to Sky 17.5km +1,045m 本日は前日より低出力で、後半も180w前後キープ。 前日の60分より5分長い65分でゴー…

今週のZwift 2本計62.1km、+1,742m

今週は平日出勤、土曜所用、日曜雨のため、ランニングはなし。その代わり、土日大して動かなくても平均7.4kmウォーク・119階アップなので、脚は動かしました。平日は毎日トップスピードが7km/h出ていたので、特に衰えてもいなかった模様。 3月17日水曜日 Mou…

先週のZwitf

1ヶ月程放置していましたが、花粉が気になる季節なので、また乗るようになってきました。朝走るのをサボり、夜外に出るのは億劫で、という消極的動機もあります。 あんまり乗らないと1,500円@月は高いし。 3月2日火曜日 雨が降り、2日連続で動かないのはい…

今週の平日はZwift2本

2月2日火曜日 強風を嫌ってランでなくZwift。 好みではない周回コースOut And Back Again 39.9km、+327m。 1時間乗って終了。コース完走まで残り約3kmですが、獲得標高は200m近く足りません。終盤登るコースだったかな。 37.0km、1時間2分、+142m、662kcal、…

先週末のアクティヴィティ Zwift1本+ラン1本

緊急事態宣言の延長が決まりましたね。 発出が遅いし、もともと「自粛」の「要請」しかないんだから、さもありなんですね。 私、政府には批判的ですが、かといって打てる手もないんだから、こうなるのはある意味仕方がありません。確かに総理の発信力は弱い…

先週のアクティヴィティ 平日のZwift備忘追記

28日木曜日のZwift記載漏れしていたので、ショート追記。 この日は、昼食後に階段昇降に出ましたが、強風下に降り出した雨が強まり、外階段を歩ける状況ではなかったため、2往復で撤退していました。 Greater London Loop 25.7km,+355m。 Zwift最地獄ルート…

先週末のアクティヴィティ Zwift2本計100km

早々にSK Pininfarina Disk Rideを諦めた先週末、結局ここ浦安に雪は降りませんでしたが、年が明けて以来の晴天も途切れ、箱根や黒戸尾根登山口には雪が降りました。 箱根の雪は融けるので数日すればアクセスに障害はありませんが、1回降るとグチャグチャの…

ボッシュって凄いね と感心した話〜PAG14.4〜

MTB

家庭車Jekyllのタイヤの空気が大分抜けてきました。 あまりぺったんこな状態でZWIFTやって、室内でリム打ちパンクしたら大馬鹿です。 空気入れとかないと。 うちのFUMPAは大きい方なので、アメリカンバルブにも対応しています。 【国内正規品】FUMPA フンパ …

FIRST ZWIFT 2021 & ハンドル下げ(仮)

今日は家。 今年は、常用しているところ行かないところ含めて、3が日ずっと休みのスーパー幾つかあります。 一種エッセンシャルワーカーとなっている人たちですから、いいことじゃないでしょうか。 まあ新浦安駅周辺は皆営業しているようですが。 そういうこ…

先週は食べてばかりで、活動は70日ぶりのZwift1回限り

世はクリスマスでした。 信仰が異なる我が家では、「ホールケーキの日」です。 フランボワーズとピスタチオでした。 美味しゅうございました。 朝食もメニューを切り替えて、バナナからパネトーネにしていました。 フルーツパンも固いドイツ系でなく、イタリ…

今週のアクティヴィティ Zwift5本+ラン1本

前半、折角陽が陰っていたのに朝ラン(今週は基本在宅勤務です)をサボり、水曜午後からは雨になって外に出られなくなりました。そんなもんですね、できるときにしとかないと。 10月7日水曜日 早く業務を終了し、久し振りにZwift上の人に。 インスブルックIn…

今週もラン2本とZwift2本

今週は週初からずーっと傘マーク出てましたね。 それでいて通勤で全く雨にあたらなかったのは幸いでしたが、週末は専ら夜の夕立の影響でトレランもSK Pininfarina Disk Rideも見送りました。 午後降って止んでくれるくらいなら出掛けられるんですけどね、降…

今週のアクティヴィティ ラン2本とZwift2本

今週は在宅勤務でした。 Zwift1本目。 8月24日月曜日夜。22日のトレランのエントリーをアップした後Jekyll800に搭乗。 14.57km、avg.28.9km/h、103m+、avg.183wで30分。315kcal消費。 随分とダレているところをスクショ撮ってしまいましたが。 エアコン入れ…

雨は降らないが最低気温30℃とかいう危険な気象状況なので、本日はフランスを室内サイクリング

5時過ぎ起床。予報は最低気温30℃、最高気温33℃。朝見た時は35℃だと思いましたが、修正された模様。 実際の最低気温は28℃まで下がりましたが、早朝からジリジリきていて外に乗り出すと30℃環境でのライドが目に見えていたので、丁度いい時間帯のZwiftグループ…