甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

MTB

雨は降らないが最低気温30℃とかいう危険な気象状況なので、本日はフランスを室内サイクリング

5時過ぎ起床。予報は最低気温30℃、最高気温33℃。朝見た時は35℃だと思いましたが、修正された模様。 実際の最低気温は28℃まで下がりましたが、早朝からジリジリきていて外に乗り出すと30℃環境でのライドが目に見えていたので、丁度いい時間帯のZwiftグループ…

Zwift New Maps: Paris & France

昨夜、10kmレベルでは1ヶ月ぶりになるランニングをし、脹脛が筋肉痛になりました。 まあ筋肉痛は更に負荷を掛ける動機にもなるのですが、右足人差し指付け根部にマメができたのが、フォアフッターには痛い。 常用のニューバランス MT10でなく、ヒールストラ…

帰省中のライド ある程度纏まった距離は1回限り

7月23日朝は丁度いい感じのどんより曇り空だったので、朝食前のライドにSK Pininfarina Disk乗り出しました。 自宅から米沢市へのアプローチルート2本を繋いで1周するルート。 前半:中学生の時分に20インチ5S車(今言うところのミニベロですか)で米沢の街…

タイヤ&ホイール装着〜ビアンキ Viale L フルオーバーホール追補2〜完了

MTB

休暇で実家です。 コロナ持込みリスクある首都圏居住者としては、基本家で大人しくしてるのですが。 まず最初にやることは、Bianchi Viale Lオーバーホールの完成。 昨年9月にホイールを買った話をしてから、随分経ちました。バイクを組み直した話からはもっ…

今週末のアクティヴィティ Zwift1日3連戦

土曜日。SK Pininfarina DiskのEPSの充電をしながらやっていたのは、蒸し暑い中大汗かきながらの室内サイクリング。 【Virtual Tour de France - Stage 1 Discovery Rides】 WORLD: Watopia - France EditionROUTE: Watopia Hilly (reverse)LAP DISTANCE: 9.…

本日のアクティヴィティ など

Zwift 本日は24日振りにZwift復帰。 この間、ランニングなし、自転車46km、登山17km +1,942mだけ。 昨日寝る前のTenki.jpの予報では、9時から12時の間雨。夜中にも☂️マーク。 SK Pininfarina Diskライドは今週も見送り。、、、したのですが、起きたら予報で…

越境外出❗️

昨日から越境移動が全面解禁されました。早帰り・早寝仮眠できました。 本日は0時起床し、Jekyll800をGT-Rに積んで、積雪期用装備一式積んで、1時スタート❗️ 起きられた❗️完璧スタート❗️絶好調❗️○○○が俺を待ってるぜ‼️ と勇んで出発したものの、GT-Rにトラブ…

突然Jekyllのタイヤ&チューブ交換

MTB

昨夜Jekyll800の前後輪交換しました。 MAXXIS XENITH 26×1.5 ↓ iRC METRO 26×1.5 お気に入りのゼニスは、1組目からパナレーサーのT-Serveを経て2組目を履くときにはサイドのアクセントライン(イエロー)が無くなり、今回はモノ自体が廃番になりました。 私…

「国境なき医師団」を支援❗️できたかな2 Tour for All 2020: Stage 5,1,2,3

zwift.com 先週末のアクティヴィティは、 5月23日:Zwift 1時間59分 63.7km 1,166kcal 5月24日:ランニング 58分 11.2km 694kcal だけ。 雨天と眠気に負けて、SK Pininfarina Diskライドはなし。 Tour for Allの参加延べ人数に貢献しようと、23日午前のStage…

「国境なき医師団」を支援❗️できたかなZwift “Tour forAll 2020: Stage 4”参加

Zwiftでは、国境なき医師団のCOVID-19クライシスファンドに$125,000の寄付を、5月4日から30日までの間に開催される“Tour forAll 2020”の5つのステージの1つでも完走したライダー/ランナーが25万人(延べ人数だと思いますが)に達したら2倍の寄付をするそう…

今週のアクティヴィティ グループライド初参加 on Zwift

通勤組の私は、感染するかもしれないリスクと背中合わせというストレスは大きいですが、閉じ込められているストレスは在宅勤務組の方々程ではない。 と思うのですが、、、週末雨に降られて外に乗り出せないのは苦痛。 土曜日は夕方晴れて気温が上がりました…

今週のアクティヴィティはZwiftですが、皆さん、ラジオ体操しましょう❗️

八方尾根へのスキーは止めました。今シーズンの営業を急遽終了したからでなく、非常事態宣言下、低リスク属性者の低リスク行動であっても、越境活動は止めておこうとの判断。 で自転車は、DE ROSA❤️SK Pininfarina Diskライドもなし。 勤務体制大幅変更下、…

自転車も山もないので

土曜日は気温上がりましが、お昼の時点では路面にまだ濡れているところがあったので、外出自粛。いつ降ってもおかしくない空の下、果敢にランニングに出て行った嫁は、桜を見て、買い物し、雨に濡れずに帰ってきました。 日曜日は朝から雨、前日から20℃も下…

最近のDIRETO/Zwift

怪我の後、Elite DIRETO故障で鈍った心と脚がロングライドを許さず、というか基本的に運動習慣が無いので、Zwiftをサボり続けてきましたが、先週から仕事がピークを過ぎて若干帰りが早くなったこともあって多少やる気になりました。 再開初日8日。気合乗りが…

DIRETO復旧Zwift復帰

先日ベルト切れで修理が必要になったELITE DIRETO。 書き散らしてそれきりだと、ディストリビューターの問題を疑われる可能性があるので、その後の顛末を。 梱包資材の調達問題から発送にすんごく時間掛かりましたが、発送から1週間応当日に帰ってきました。…

痛い、あまりに痛いDIRETO故障

私の怪我の話ではありません。 うちのCannondale Jekyll800とELITE DIRETO(かなり初期の頃の記事で使った写真)。 先日来Zwiftの最中に、リアから「パキン」というか「ガキン」というかそんな音がしました。時々ですが、何かズレる金属音か、プラスチックが…

CampagnoloのMTBホイール!〜ビアンキ Viale L フルオーバーホール追補1〜

MTB

仮完了したビアンキ Viale Lのオーバーホール。残った宿題の1つ片付きました。 バン❗️ ババン⁉️ バババン‼️ Campagnolo ATEK 26” 32Hです。 嘗て、カンパニョーロはMTBコンポーネントに参入しました。(伝聞) そして、シマノに全く太刀打ち出来ずに撤退しま…

ビアンキ Viale L フルオーバーホール 4/4

MTB

完成です。 12.最終セッティング チェーンは1回外しましたが、結局ルーティング誤りを修正しただけにしました。元々のチェーンと同じコマ数なので、カットしないでそのまままた繋ぎました。 この写真は途中ですが、タイヤを適正範囲65-80psiの1番下、65psiに…

ビアンキ Viale L フルオーバーホール 3/4

MTB

7.ブレーキ装着 DEORE LX BR-T670 F/R LXのカラーはシルバーというよりもメタリックグレーでした。 「パワーモジュレーターをセットする。」 付属していたこの円弧のパイプがパワーモジュレーターだと思ってましたが、違いました。パイプは「インナーケーブ…

ビアンキ Viale L フルオーバーホール 2/4

MTB

3.BB&チェーンリング DEORE FC-M591 S 48/36/26T 170mm 去年小細工してあるチェーンリング(注1)です。チェーンガードのマウントホールが少しずれたので、一応修正しましたが、まだ完全ではありません。チェーンガードは、ストレスであまり長持ちせず割れる…

ビアンキ Viale L フルオーバーホール 1/4

MTB

田舎での活動の第一は、ビアンキ Viale L 2004の復活。 本体価格59,000円。 15年経ってオーバーホールする程のグレードかというと怪しいですが、最近の明るくベタっとしたチェレステよりも深い、格別に美しい2004チェレステが、買い換えて処分するにはあまり…

SKライド再開はまだ先😞

今週はリハビリとは別に、主治医の術後4ヶ月半診察でした。 で、、、 ロードバイク・ライドの許可出ず❗️❗️❗️ いや別に医師だって厳密な可否判断ができるわけではなく、厳密な許可制でもなく、所詮は自己責任なんだから、助言は助言として聞き流して乗っても…

ジャージ獲りまくるZwiftぼっちライド

14日水曜日は割と早く帰ったのでランニングしようかとか思ってましたが、えーと21時前後の気温は30℃ですか。危険なので止めました。 Greatest London Loop 25.9km、+357m エアコン24℃+サーキュレーター。 変速不能期間中に累計獲得標高距離比が0.94%まで落ち…

今週のZwift

3連休です。 氷を入れた水を2本用意します。 選んだのは、2番目に長いThe Mega Pretzel。 予定時間考えるとゴールまでは行きませんが。 画面が涼しいとやる気が出ます。 エアコン22度+サーキュレーターです。 水は用意していましたが、携行食は用意せず、2.…

日曜日のZwift

本日はWatopia"Road to Ruins" 29.8km、+275m。 屋内だから関係ないけど、朝8時半スタートですが現地は夕方・雨。 今日は荒れた道が多いのですが、最高級車TACX NEOではない私のELITE DIRETOでは振動を再現しないので、鏡のようなアスファルトでもダートも同…

土曜日のZwift

朝の☂️が上がり、リハビリ行っている間にネットで確認したら、地元の花火大会は28日日曜日に順延になってました。同じ日開催の隅田川は開催ですが、風上が思い切りフラットな東京湾最奥部、台風の影響で打ち上げ船が固定できない由。一昨年は雨の中、昨年は…

Zwift復帰&...

手の不自由時あるあるで、つい駆け上がった階段で躓いて右膝を打ち、これの痛みが思いの外酷くて暫く歩行に支障あったため、Zwiftも休止していました。 といっているうちに左膝の屈伸も苦しいという、怪我の痛みより運動不足ぢゃないか?という状況になった…

雨の中帰省

金曜朝から日曜朝まで所用で帰省。 入梅の東北道は往路福島県白河付近まで雨、復路も山形・福島県境付近から浦和I.C.まで所々雨でした。雨が一番酷かったのは所用あった土曜日で、車体の汚れがすっかり流れ落ち、帰路の降雨がなければ洗車要らないかもと思っ…

今週もZwift

平日が忙しくなってきて、平日5日間ではZwift1回1時間しか乗れず。週末は土曜日午前2時間Zwift。 WatopiaとNew Yorkからチョイス。 迷わずWatopia。 Watopia全体で650人程。然も新しいロングコースTempus Fugit。空いていました。 右上ロケーターに他のライ…

Giro d'Italia TT Challange on Zwift 最終日

5月13日。Giro d'Italia TT Challange 3/4 個人的に完全に定番のWatopia Tempus Fugitを20分程ウォームアップ。 登録イヴェントが左下に表示され。 流す時に244wはまず出してませんが、偶々勾配が切り替わり、ケイデンスキープのためトルクアップしたところ…