今日は家。 今年は、常用しているところ行かないところ含めて、3が日ずっと休みのスーパー幾つかあります。 一種エッセンシャルワーカーとなっている人たちですから、いいことじゃないでしょうか。 まあ新浦安駅周辺は皆営業しているようですが。 そういうこ…

世はクリスマスでした。 信仰が異なる我が家では、「ホールケーキの日」です。 フランボワーズとピスタチオでした。 美味しゅうございました。 朝食もメニューを切り替えて、バナナからパネトーネにしていました。 フルーツパンも固いドイツ系でなく、イタリ…

前半、折角陽が陰っていたのに朝ラン（今週は基本在宅勤務です）をサボり、水曜午後からは雨になって外に出られなくなりました。そんなもんですね、できるときにしとかないと。 10月7日水曜日 早く業務を終了し、久し振りにZwift上の人に。 インスブルックIn…

在宅勤務期間中は朝ランしなきゃーと思いつつ、今週も朝ラン0でした。大体眠気に負けているのですが、日焼け対策が面倒だからどんよりして欲しいのに、朝は毎日強い陽が出るし、せめて階段昇降しようと外に出た月曜なんか陽が隠れる前に強い雨が降り出してま…

今週は週初からずーっと傘マーク出てましたね。 それでいて通勤で全く雨にあたらなかったのは幸いでしたが、週末は専ら夜の夕立の影響でトレランもSK Pininfarina Disk Rideも見送りました。 午後降って止んでくれるくらいなら出掛けられるんですけどね、降…

今週は在宅勤務でした。 Zwift1本目。 8月24日月曜日夜。22日のトレランのエントリーをアップした後Jekyll800に搭乗。 14.57km、avg.28.9km/h、103m+、avg.183wで30分。315kcal消費。 随分とダレているところをスクショ撮ってしまいましたが。 エアコン入れ…

5時過ぎ起床。予報は最低気温30℃、最高気温33℃。朝見た時は35℃だと思いましたが、修正された模様。 実際の最低気温は28℃まで下がりましたが、早朝からジリジリきていて外に乗り出すと30℃環境でのライドが目に見えていたので、丁度いい時間帯のZwiftグループ…

昨夜、10kmレベルでは1ヶ月ぶりになるランニングをし、脹脛が筋肉痛になりました。 まあ筋肉痛は更に負荷を掛ける動機にもなるのですが、右足人差し指付け根部にマメができたのが、フォアフッターには痛い。 常用のニューバランス MT10でなく、ヒールストラ…

土曜日。SK Pininfarina DiskのEPSの充電をしながらやっていたのは、蒸し暑い中大汗かきながらの室内サイクリング。 【Virtual Tour de France - Stage 1 Discovery Rides】 WORLD: Watopia - France EditionROUTE: Watopia Hilly (reverse)LAP DISTANCE: 9.…

Zwift 本日は24日振りにZwift復帰。 この間、ランニングなし、自転車46km、登山17km +1,942mだけ。 昨日寝る前のTenki.jpの予報では、9時から12時の間雨。夜中にも☂️マーク。 SK Pininfarina Diskライドは今週も見送り。、、、したのですが、起きたら予報で…

zwift.com 先週末のアクティヴィティは、 5月23日：Zwift 1時間59分 63.7km 1,166kcal 5月24日：ランニング 58分 11.2km 694kcal だけ。 雨天と眠気に負けて、SK Pininfarina Diskライドはなし。 Tour for Allの参加延べ人数に貢献しようと、23日午前のStage…

Zwiftでは、国境なき医師団のCOVID-19クライシスファンドに$125,000の寄付を、5月4日から30日までの間に開催される“Tour forAll 2020”の5つのステージの1つでも完走したライダー／ランナーが25万人（延べ人数だと思いますが）に達したら2倍の寄付をするそう…

通勤組の私は、感染するかもしれないリスクと背中合わせというストレスは大きいですが、閉じ込められているストレスは在宅勤務組の方々程ではない。 と思うのですが、、、週末雨に降られて外に乗り出せないのは苦痛。 土曜日は夕方晴れて気温が上がりました…

八方尾根へのスキーは止めました。今シーズンの営業を急遽終了したからでなく、非常事態宣言下、低リスク属性者の低リスク行動であっても、越境活動は止めておこうとの判断。 で自転車は、DE ROSA❤️SK Pininfarina Diskライドもなし。 勤務体制大幅変更下、…

土曜日は気温上がりましが、お昼の時点では路面にまだ濡れているところがあったので、外出自粛。いつ降ってもおかしくない空の下、果敢にランニングに出て行った嫁は、桜を見て、買い物し、雨に濡れずに帰ってきました。 日曜日は朝から雨、前日から20℃も下…

怪我の後、Elite DIRETO故障で鈍った心と脚がロングライドを許さず、というか基本的に運動習慣が無いので、Zwiftをサボり続けてきましたが、先週から仕事がピークを過ぎて若干帰りが早くなったこともあって多少やる気になりました。 再開初日8日。気合乗りが…

先日ベルト切れで修理が必要になったELITE DIRETO。 書き散らしてそれきりだと、ディストリビューターの問題を疑われる可能性があるので、その後の顛末を。 梱包資材の調達問題から発送にすんごく時間掛かりましたが、発送から1週間応当日に帰ってきました。…

私の怪我の話ではありません。 うちのCannondale Jekyll800とELITE DIRETO（かなり初期の頃の記事で使った写真）。 先日来Zwiftの最中に、リアから「パキン」というか「ガキン」というかそんな音がしました。時々ですが、何かズレる金属音か、プラスチックが…

14日水曜日は割と早く帰ったのでランニングしようかとか思ってましたが、えーと21時前後の気温は30℃ですか。危険なので止めました。 Greatest London Loop 25.9km、+357m エアコン24℃+サーキュレーター。 変速不能期間中に累計獲得標高距離比が0.94%まで落ち…

3連休です。 氷を入れた水を2本用意します。 選んだのは、2番目に長いThe Mega Pretzel。 予定時間考えるとゴールまでは行きませんが。 画面が涼しいとやる気が出ます。 エアコン22度＋サーキュレーターです。 水は用意していましたが、携行食は用意せず、2.…

本日はWatopia"Road to Ruins" 29.8km、+275m。 屋内だから関係ないけど、朝8時半スタートですが現地は夕方・雨。 今日は荒れた道が多いのですが、最高級車TACX NEOではない私のELITE DIRETOでは振動を再現しないので、鏡のようなアスファルトでもダートも同…

朝の☂️が上がり、リハビリ行っている間にネットで確認したら、地元の花火大会は28日日曜日に順延になってました。同じ日開催の隅田川は開催ですが、風上が思い切りフラットな東京湾最奥部、台風の影響で打ち上げ船が固定できない由。一昨年は雨の中、昨年は…

手の不自由時あるあるで、つい駆け上がった階段で躓いて右膝を打ち、これの痛みが思いの外酷くて暫く歩行に支障あったため、Zwiftも休止していました。 といっているうちに左膝の屈伸も苦しいという、怪我の痛みより運動不足ぢゃないか？という状況になった…

金曜朝から日曜朝まで所用で帰省。 入梅の東北道は往路福島県白河付近まで雨、復路も山形・福島県境付近から浦和I.C.まで所々雨でした。雨が一番酷かったのは所用あった土曜日で、車体の汚れがすっかり流れ落ち、帰路の降雨がなければ洗車要らないかもと思っ…

平日が忙しくなってきて、平日5日間ではZwift1回1時間しか乗れず。週末は土曜日午前2時間Zwift。 WatopiaとNew Yorkからチョイス。 迷わずWatopia。 Watopia全体で650人程。然も新しいロングコースTempus Fugit。空いていました。 右上ロケーターに他のライ…

5月13日。Giro d'Italia TT Challange 3/4 個人的に完全に定番のWatopia Tempus Fugitを20分程ウォームアップ。 登録イヴェントが左下に表示され。 流す時に244wはまず出してませんが、偶々勾配が切り替わり、ケイデンスキープのためトルクアップしたところ…

5月11日から6月2日までGiro d'Italia開催。 これに合わせてZwiftも、5月11日から14日までGiro d'Itlia TT Challange開催。 コンプリートすると、マリア・ローザのジャージが貰えるそうです。 イヴェント参加しない系の私としては、Zwiftでもイヴェント参加経…

5月2日国民の休日 朝からZwift。 本日の選択肢はLondon/Watopia。選んだのはWatopia。新コースTick Tockは19km進んで僅か59mUpのフラットルート。 新しいコースは新鮮な気持ちで走れるからいいですね。ほぼ終始iPadでテレビ観てましたけど。本日のコンテンツ…

16日火曜日Zwift。 RealがNew Yorkなので、迷わずWatopia。 Volcano Flatを、48-14でギアチェンジ無し走行。何て怪我人向きなコースかしら。素晴らしい。 1時間2分、36.8km、+149m、avg.179w、626kcal。 17日水曜日Zwift。 まさかのNew York2日連続提供のた…

そろそろランニングを始めないと、5月富士山辺りからを想定した山行に支障が出ます。キタダケソウ期に白峰三山日帰りするためには、アイゼンやらピッケルやらビバーク装備やら15kg位を背負って1日で50km・累積標高3700m行動する体力・脚力を備えておく必要が…