昨日は朝は寝坊、昼と夕方は忙しくて走れないうちに強い雨が降り、ランニングは見送りました。zwiftやる時間くらいはあったのですが。
ということで、今日もサボってはいけないので、まずは朝ラン。
いつもと同じく、高洲海浜公園までの往復10kmコース。
素晴らしいどんより具合です。これなら日焼け止めが要りません。
高洲海浜公園も護岸の外の整備が進み、出ていいところが増えました。が、出たいのはもっと外側ですけども。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 5時50分
ランタイム: 49分21秒
停止時間: 34秒
距離: 10.07km
平均ペース: 4:54/km
最高ペース: 4:20/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 635kcal
立ち止まった時間が短かったこともあり、単純にグロスタイムで付けられるレーティング（Runmeterは同一コースのタイムに▲■▼を付けます）はセルフベストでした。
まあ1ヶ月前に割と速い時計を出した時とほぼ同じなので、結構頑張ったのは間違いないです。残り1km程で女性ランナーに抜かされた後、それはいかんと思って一番頑張りましたけども。
こういうコンディションで草地を走ると、ソールの通気口から水が入り、足裏が濡れます。ニューバランス MINIMUS MR10の大きな弱点です。MT10でロードは走れますが、MR10でトレイルは走れません。
ランニング休憩をする時間は取れませんでしたが、17時半過ぎにキリよく業務を終了できたので、夕ランに出ました。
水曜日なので、バックパックをサロモン S-LAB SENSE ULTRAからカリマーAR10に替え、マンガ雑誌を買いに新浦安アトレに向かい、帰路は気分次第。
僅かに小雨が降る素晴らしいコンディションです。
用を済ませ、雨足は少し強まりましたが、走る気が続いたので、そのまま西の境川に出て、入船〜明海〜日の出の、新浦安駅より海側を一周して帰宅しました。
この天気と足元なので、総合公園のニコニコ広場も人は疎ら。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 17時39分
ランタイム: 36分21秒
停止時間: 11分03秒、あと駅周辺は時計を止めて歩いています。
距離: 7.49km
平均ペース: 4:51/km
最高ペース: 4:25/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 457kcal
停止回数が多く、タイムはあてになりませんが、体が寝ている朝より体が動いたのは間違いなく。終盤でも脚（下肢）が上がったし、着地も踵が落ちない完全フォアフットになっていました。
明日は午前中強い雨らしいので、嬉々として走るか（←バカ）、素直に見送るか。起きてのお楽しみですね。
