このスタイルで書くのが久し振り(サボり過ぎ)ですけども。
6月27日月曜日
漸く月曜から朝活する気になりました。すっかり暑くなってから。。。
朝:階段昇降130階(iPhoneヘルスケアのデータ)
夜:嫁とランニング
遠回りした私が嫁に追い付いてからは歩いているので、ランニングは正味半分くらい。
嫁に追いつくまでのペースも、5分20秒/kmぐらいのスローでしたけども。
夜の総合公園。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 20時48分
ランタイム: 59分24秒
停止時間: 9分
距離: 8.02km
平均ペース: 7:25/km
最高ペース: 5:09/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 413kcal
火曜日まるサボり、水曜日は暑さに負けて朝活せず、暗くなってから嫁のウォーキングに付き合っての6kmでした。
嫁にとっては心拍数120bpm台といういい運動のペースでしたが、私にとっては超絶ゆっくり歩きの80bpm台。Garminにはアクティヴィティと認めてもらえません。
6月30日木曜日
最低25℃、走り出し時点で27℃のなか朝ランしました。
折り返し地点の今日、今年初めて高洲海浜公園に到達。
そして三番瀬沿い緑道に戻ってきて、三番瀬環境観察館前の工事現場。
海岸に降りるゲート作成中。
どうやら水辺まで降りられるようにはしてくれそうです。でも水中に柵とか作って沖の方には進めないようになったりして。
というか7時前から働いているって、ツーシフトなんでしょうか。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 6時11分
ランタイム: 52分19秒
停止時間: 1分50秒
距離: 9.95km
平均ペース: 5:16/km
最高ペース: 4:40/km
登り: 0m
降り: 0m
消費エネルギー: 617kcal
今日はランニングベストでなくランニングベルトにしました。
水の出し入れがし難くて、給水0でした。
ランニングベストの方がよかったなと。