甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

今週平日のアクティヴィティ ラン1本10km

僅か3営業日ですが、毎日暑い予報です。

若干曇り気味の火曜日を除いて朝の陽射しが凶暴で、朝ランは見送りました。

嫁の運動不足解消のため、月曜夜は嫁とウォーキング6km程。

 

流石にウォーキングでこの距離は私には足りないので、火曜は夜ランにしました。

 

この日は朧な月夜。

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東京ベイ東急ホテルは、部屋の明かりがチラホラ。今どき泊まっている外国人は、オリンピック/パラリンピックの何らかの関係者か、日本でもロングバケーションを取れる資本関係の会社に勤める方々か。
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土曜日にミーティングの模様が見えたバンケットルームは2日連続で暗かったです。

浦安市は英国、仏国、蘭国、スロバキアのホストタウンなので、舞浜〜新浦安のホテルに泊まる関係者も多いと思いますが、今年は行事とか何もないので、動静は不明です。

 

4:30台/kmの入りがオーバーペースでダレたか感じたより風が強かったか、割と気持ちよく走っていたつもりが往路は5:10台/kmに沈み、終盤4:40台/kmまで上げているのに通しでは5:05/kmと平凡な結果でした。

ゴール後そのまま嫁とウォーキング約6km。

 

【Runmeterによる走行データ】

スタート: 19時48分53秒
ランタイム: 50分51秒
停止時間: 56秒
距離: 10.01km
平均ペース: 5:05/km
最高ペース: 4:25/km
登り: 18m
降り: 0m
消費エネルギー: 631kcal

 

今週平日はこれだけ。