甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

ランニング

昼ラン11km

昨日です。 在宅勤務で、会議のない時間に走りに出ました。 本日は気温が上がり、約8km走って到着したアトレでは額から汗が滴りました。 歩道の三番瀬沿い緑道入口付近は、今週から護岸工事のため通行止めです。終了予定の表示ありません。 迂回入口がありま…

本日午後はラン22km

朝方のライドが消化不良だったので、午後はランニングをすることにしました。 暖かいけど、遅くなると寒くなるでしょうから、早めに帰って来ないと。 三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜高洲海浜公園〜鉄鋼団地を抜けて舞浜エリア。 ソフトな着地を心掛け…

初厚底シューズ Adidas ADIZERO BOSTON 10

これはランニングで使うシューズの話ではないのですが。 通勤や普段履きには適度なドロップがあった方が歩き易いということで、それらには1コ前がADIZERO BOSTON BOOST、今はADIZERO BOSTON BOOST 2を着用。 ヒール29mm、トウ19mmの10mmドロップ。 これぐら…

夜ラン 7.5km

結局午後まで雨が降りまして。 夕方TREK FX3 Diskで三番瀬海岸沿い緑道出てみたら結構な人出だったので、この環境では走りたくないなと思い、夕食後の20時過ぎにランに出ました。 前回あんないい感じで走れたのに、今日は足音が大きかったです。 強めの北風…

いつ以来だったかの15kmラン

本日は在宅勤務、夕方の会議がない時間帯を捉えて、休憩買い物ランニングに出ました。 スタートは15時50分。 実家程寒くないのでCW-Xタイツは夏用、晴天無風気温10℃でしたが、体が温まるまでは寒かったです。 カモ達が佇むベタ凪の三番瀬。 いつもどおり三番…

箱根駅伝の芦ノ湖ゴール/スタートポスト

1月7日日曜日に実家から帰宅しました。 1月4日・5日は実家でテレワークしていましたが、1月5日の冬の東北日本海側とは思えない終日快晴は、年初からの商売繁盛によりスケジュールを確保していた筈のランニング休憩を断念し、夜は雨になったため、全く活かせ…

First Run 2024 今日も10kmで別ルート

元日は地震、2日は航空機事故と、新年から災難に見舞われた日本。 災害に遭われた皆さん、事故に遭われた皆さんには心よりお見舞い申し上げます。 私、1978年の宮城県沖地震(実家の辺りは震度3)では学校から実家に歩いて帰る途中で揺れに気付かず、2011年…

Last Run 2023 今日も村内1周10km

今日は昨日より寒いです。 最低気温は氷点下でした。 まあ寒くて朝ランする気力が起きなかった29日よりは全然いいです。 走りましょう。 昨日のランのお陰で脹脛が筋肉痛です。明日もっと痛くなるでしょうが、今日走ることで明日の筋肉痛は更に酷くなります…

田舎一周ランニング10km & レストランみながわでランチ

今週途中から実家で在宅勤務し、今日からは年末年始休業。 昨夜は夕食後に夜ランニングをしようと思い、着替えて外に出たら、(弱いけど)雨が降っていました。 断念。 今朝は晴れたので走りましょう。 シューズ DYNAFIT SKY PRO以外のウェアリングは結構年…

7週半ぶりのラン 浦安市新町端から端まで12.6km

このところSK Pininfarina Disk RIDEの投稿がなく。 ここのメインテーマはSK Pininfarina Diskなので、乗ったら書く、必ず書くので、書いていないということは乗っていません。 仕事の忙しさもピークを過ぎて、では全くなくて、月間法定時間外勤務が残り5営…

買い物ランニング 10km

本日は在宅勤務、夕方の会議の入っていない時間を休憩にし、ランニング。 三番瀬沿い緑道から海楽を経由して、新浦安駅のアトレで漫画雑誌を買って、同じルートで帰宅。 今にも雨が降りそうな、というかポツポツから終盤は降り出しましたが、気温が30℃を切り…

今日はスーパーブルームーン だからという訳ではないですが10kmラン

在宅勤務で、朝ゆっくり寝のノー・エクササイズで終わってはまずいので、業務を早く終えることができた夕方、ランニングに出ました。気温は29℃。 「13年振りのスーパーブルームーン」とか言ってますが、8月1日の満月もスーパームーンで、月2回の満月がブルー…

本日のアクティヴィティ 朝ラン10km

台風の進路から離れた関東は、風は弱く、雨も時折雨雲が掛かる程度のようで。昨日の日中は酷い雨になった時間帯があったことはオフィスの窓から眺めて知っていましたが。 本日は在宅勤務、起き掛けに曇り空を見て「これなら走れるじゃん」的に思い、6時過ぎ…

Green → White ランニングマテリアル更新3(元がグリーンじゃありませんがランニングベスト)

こちらは色は変わりませんが。 3.ランニングベスト(予備) S-LAB SENSE ULTRA SET 3 Sサイズを引き続き愛用中。平地ランニングはあくまでこれがメイン。シューズ用以外は消えたレースライン、S-LABだし。 右ファスナーのテープが破れたので修理出してアクセ…

Green → White ランニングマテリアル更新2(ランニングベルト)

2.ランニングベルト サロモン SALOMON PULSE BELT Sサイズを、使っていたという程使っていない感じですが、使っていました。 liprofumodellarosa.hatenablog.com 買ったの2年も前かー。 XT10より使用頻度が低くて、導入時期同じ頃だと思っていました。 夏の…

Green → White ランニングマテリアル更新1(ランニングバックパック(ショッピング用))

先週日曜日はたかだか10kmでしたが、久し振りに走って2日も筋肉痛を引き摺りました。 そんな体たらくですが、ランニングマテリアルの一部を変更しました。 そもそもランニングをサボっているので、古いマテリアルもさっぱり痛んでないのですが。 1.ランニン…

本日のアクティヴィティ 暑さを理由に10kmで止めるラン その後24回目の献血

昨日は天候微妙につき、遠出せずにR32GT-Rの車検出しに横浜まで。暫く四輪がなくなる前にトレラン1回は行っておきたかったのですが、梅雨時だから仕方ないとはいえ、風邪ひいて寝込んだ週末以外は躊躇する空模様でしたね。R32GT-Rが帰ってくるまではなし。 …

Run3km & Bike10km

昨日は在宅勤務だったので、能動的に動かないとゼロ・アクティヴィティになるところ。 朝は面倒なので見送り、お昼も時間がなくて見送り、結局早め勤務終了後の20時前に家を出ました。 まず所用を済ませるため、近所のショッピングセンターへの往復ランニン…

本日のアクティヴィティ ラン10km

今週は数日在宅勤務があり、今日は日中に走れる時間が確保できたので、16時過ぎに外に出ました。 ブランクが長いので、ゆっくり&短距離で済まそうと思いました。暑いし。 「ゆっくり」は、意識的に抑えるというよりは、自然体で遅くなっているんですけども。…

帰省 5月3日 ラン11km、ライド5km

本日からGW後半。全国的に休み、下りのピークです。 私は午前中はランニング。 日中は東京と同じくらいまで上がるも朝は寒い山形、スタート時はTNFのアクティブシェル・フーディーを着用。既に発売から11年、上野のアートスポーツで購入してから9年経過して…

夜ラン 8km

朝SK Pininfarina Disk ショートライド、昼R32GT-R転がしとちょっとショッピング。歩数でいうと3,000歩そこそこしか出ていないので、1万歩に乗せるべく、夜ランニングに出ました。 三番瀬沿い緑道を極力走りたくないので、緑道を南下せず、北上して市川市塩…

本日のアクティヴィティ 久し振りに鉄鋼団地入口往復12.5km

スロースターターの私、月曜から走ればそれなりのリズムを作れる筈なのに、大体面倒くさがって水曜に初回・金曜に2回目の計2回、金曜サボると1回限り、それどころか今年は0が多かったりしている訳ですが。 今週。月曜は寝坊しました。火曜は冷たい雨が降り出…

6週間ぶり朝ラン 10km

春分の日を過ぎた本日の日の出は5時42分。 走りに出る筈の時刻6時頃はすっかり明るくなりました。 凍えるような寒さも無くなりました。 が、スギ花粉が酷いので、メガネよりも目が花粉に晒され難かろう装備として、本日のアイウェアは、コンタクトレンズ+Jaw…

今日のアクティヴィティ ラン10km

週3回目のラン。 週3回走るのは結構久し振りです。大分戻ってきました。 しかし朝起きれていないので、3回とも暗くなってからでした。 昼休み延長ランが仲々難しい状況下、朝ランできないと走れるかどうかは終業時刻次第だし、これ以上回数が増えるかという…

今日のアクティヴィティ ラン12km

今日もランニング。 うん、超絶久し振りながら2日連続で走ったことを考えると、心が怠けているのを別とするとやはりランニングの障害は寒さですな。 郵便物を投函する用事があったので、家の前のポストでなくわざわざ浦安郵便局まで走り、その後新浦安駅のア…

本日のアクティヴィティ ラン7km

本日は朝から暖かったですね。 早く起きましたが、春眠何ちゃらで二度寝しました。 土曜日に自転車とランニングで長時間外にいた私は、夜から具合が悪くなり、日曜日は家から一歩も出られませんでした。 齢を重ねるにつれて花粉症が弱くなってきた(免疫力が…

Short RUN & WALK 7km

SK Pininfarina Disk RIDEを(今年では1番でしたが)早め・短めに終えて残余パワーは十分、ランチ&買い出しを終えても暖かい時間帯だったので、嫁のランニングに付き合ってのランニングに出ました。 前回1ヶ月以上空き、今回も1ヶ月近く空き。 ヤバいです。…

コンビニついでのショートラン2.5km(No Pic)

記事のアップをサボっていたわけでなく、寒さと布団の暖かさに負けて毎日ゆっくり寝し、アクティヴィティ自体をサボっていたのですけども。 今日は近くのセブンイレブンに用事があり、またランチブレイクを30分しか取れなかったので、所用とランニングの合計…

1月4日も村内1周ランニング10km & お昼は小太郎で蕎麦

昨日になりましたけども。 1月4日は世の中的には仕事始め。 私は有給休暇予定でしたが、緊急の業務処理が入って已む無く在宅勤務したため、10分フレックス勤務になりました。 午前は屋根の雪が溜まり易い箇所の雪を降ろしてこの後の降雪に備え、それからラン…

FIRST RUN 2023 11km

元旦の夕方雨から変わった雪が、20cmくらいかな、積もりました。 今年の正月の雪は去年より少ないかと思いましたが、追い付いたかな。 それでは2023年のFIRST RUNに出ます。 雪の向こうの地区交流センター(所謂「公民館」)。 殆ど判別できませんでしたな。…