あんまり早起きしませんでしたが、午前中は色々と用事を済ませつつ、SK Pininfarina Diskのタイヤの状況を確認。 リアは問題なし、フロントは、シーラントは出ていませんが柔らかいので、昨日のライドでスローパンクチャーして穴が塞がっていない模様。 遠出…

一応予報に☂️マークはなかったのですけども。 GPZ400R フロートチャンバー内ガソリン抜き 午前中はGPZ400Rの吹けないエンジンの点検・対策その2、フロートチャンバー内のガソリン入れ替え。 これ用に漏斗買ったのですが、余計でした。 AZ(エーゼット) ポリロ…

本日は日中雨の予報。 6kmラン 朝7時から嫁と第1回Web会議を実施、終了後、まだ降雨が始まっていないようなので、ランニングに出ました。 ポツポツ始まっていましたけどね。 向かったのは塩浜三番瀬公園。 変わり映えしない三番瀬沿い緑道よりいいな。 その…

昨日分を本日投稿。 昼ライド テレワーク中のお昼休みに、ハーフセット+αのライドをしました。 乗ったのは、外バイクになる予定だがまだ準備が終わっていないCOLNAGO PORTAでなく、内バイクになる予定のTrek FX3 Disc。 強めの南風で、波打ち際は飛沫で眼鏡…

天気予報がいい方に外れて雨が降らないことを期待しましたが、起きた頃こそ降っていなかったもののその後は雨。雷を伴う強い雨。 この季節、別に寒くないので雨が降ってもランニングはできるのですが、雷は怖い。雷は危ない。知り合いを何人も雷で亡くしてい…

昨日は日曜から具合が悪いのを引き摺って夏風邪っぽかったのですが、朝ロキソニン飲んでテレワークしていたら、悪化せずに済んだ模様。夕方にはすっきりしました。 そして今日。ここ数週間、忙しいのでテレワーク比率が上がっていたのですが、今日もテレワー…

土曜日 GPZ400Rのエンジンがあまり調子良くないのですが、整備するにはまだ暑いので、給油だけでおしまい。 RG500Γはこの日40km程走行して燃料計がレッドに入ったので給油。176km走って燃費は12km/ℓ。意外に悪くないかな。まだそんなに回していませんが、低…

作業時間と睡眠時間を確保するための在宅勤務。 朝夕も昼休みも、ランの時間もライドの時間も確保できません。 とか言っているうちに、先月産業医面談義務をギリギリ回避した私は、今月楽勝で届きそうな状況で推移しているので、休憩を長く取れるなら取って…

今日は七夕。 暗い護岸まで出たらどれくらい見えるかなーと思ってランニングに出ました。 明るく白っぽい東京湾最奥部の空、走っている時に前方上方に見えるのは、羽田に向かう航空機の灯りばかり。 あまり期待できないかなと思いつつ、日の出海岸沿い緑道に…

朝まで雨が残る予報だったので、ゆっくり寝して、昼前に買い出し。 午後、まずはTREK FX3 Diskに乗って、日の出三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜明海海岸沿い緑道を3往復しました。 Jekyllから引き継いだブッシュ&ミューラーbusch+müllerのミラーが、ア…

7時起床、ひんやり気味の空気が心地いいこの日は、前夜の雨の影響で江戸川サイクリングロードは水が出ている箇所があるに違いない&起床時刻が遅いので、今日もランにします。 このところショートランニングでお茶を濁していましたが、愈々運動不足が末期的な…

昨日で時間外勤務が産業医面談水準に達したため、今日明日は休憩時間拡大で勤務時間を所定時間より短くする作戦。 ３時間削ってライド20km、ラン10kmにクリーニング引取りまで目論み、14時の会議を終えてFX3を駆り出しました。 寄って集って自転車レーンを逆…

本日は午後用事があるので、午前中にエクササイズ。 とはいえこのところ恒例の7時半過ぎ起床。SK Pininfarina Diskに乗る纏まった時間がとれないので、TREK FX3 Diskを駆って緑道一往復。 大分潮が引いてきて、境川にも中洲というか、浅い箇所が露出していま…

5月3日午前は、ランニングを始めて間も無く、ほぼ自然に還っている間道歩き（アクティヴィティタイプとしては「藪漕ぎ」）に切り替え、これというログにならなかったので、データを放棄しました。今年は雪が少なく、草木の成長が早かったので、突破が難しか…

COVID-19が5類移行から1年経った話を書こうとしていて、そっちを上げないと繋がらないところもあるのですが、それとは別で何度か言及しているとおり、昨年からずっと忙しいのが最近は更に加速し、平日の睡眠時間は4時間切りが常態化しています。 少しでも休…

もう花粉が辛いのでアウトドアの活動抑制中ですが、昨日はアプリのポイント稼ぎを目的にショートランニング。 暖冬で白鳥の北帰行が例年より1週間早いという話を聞きましたが、このところ東京湾の渡り鳥の動きも活発なようです。 夕食を終えて行徳に帰る雁。…

昨日です。 在宅勤務で、会議のない時間に走りに出ました。 本日は気温が上がり、約8km走って到着したアトレでは額から汗が滴りました。 歩道の三番瀬沿い緑道入口付近は、今週から護岸工事のため通行止めです。終了予定の表示ありません。 迂回入口がありま…

朝方のライドが消化不良だったので、午後はランニングをすることにしました。 暖かいけど、遅くなると寒くなるでしょうから、早めに帰って来ないと。 三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜高洲海浜公園〜鉄鋼団地を抜けて舞浜エリア。 ソフトな着地を心掛け…

これはランニングで使うシューズの話ではないのですが。 通勤や普段履きには適度なドロップがあった方が歩き易いということで、それらには1コ前がADIZERO BOSTON BOOST、今はADIZERO BOSTON BOOST 2を着用。 ヒール29mm、トウ19mmの10mmドロップ。 これぐら…

結局午後まで雨が降りまして。 夕方TREK FX3 Diskで三番瀬海岸沿い緑道出てみたら結構な人出だったので、この環境では走りたくないなと思い、夕食後の20時過ぎにランに出ました。 前回あんないい感じで走れたのに、今日は足音が大きかったです。 強めの北風…

本日は在宅勤務、夕方の会議がない時間帯を捉えて、休憩買い物ランニングに出ました。 スタートは15時50分。 実家程寒くないのでCW-Xタイツは夏用、晴天無風気温10℃でしたが、体が温まるまでは寒かったです。 カモ達が佇むベタ凪の三番瀬。 いつもどおり三番…

1月7日日曜日に実家から帰宅しました。 1月4日・5日は実家でテレワークしていましたが、1月5日の冬の東北日本海側とは思えない終日快晴は、年初からの商売繁盛によりスケジュールを確保していた筈のランニング休憩を断念し、夜は雨になったため、全く活かせ…

元日は地震、2日は航空機事故と、新年から災難に見舞われた日本。 災害に遭われた皆さん、事故に遭われた皆さんには心よりお見舞い申し上げます。 私、1978年の宮城県沖地震（実家の辺りは震度3）では学校から実家に歩いて帰る途中で揺れに気付かず、2011年…

今日は昨日より寒いです。 最低気温は氷点下でした。 まあ寒くて朝ランする気力が起きなかった29日よりは全然いいです。 走りましょう。 昨日のランのお陰で脹脛が筋肉痛です。明日もっと痛くなるでしょうが、今日走ることで明日の筋肉痛は更に酷くなります…

今週途中から実家で在宅勤務し、今日からは年末年始休業。 昨夜は夕食後に夜ランニングをしようと思い、着替えて外に出たら、（弱いけど）雨が降っていました。 断念。 今朝は晴れたので走りましょう。 シューズ DYNAFIT SKY PRO以外のウェアリングは結構年…

このところSK Pininfarina Disk RIDEの投稿がなく。 ここのメインテーマはSK Pininfarina Diskなので、乗ったら書く、必ず書くので、書いていないということは乗っていません。 仕事の忙しさもピークを過ぎて、では全くなくて、月間法定時間外勤務が残り5営…

本日は在宅勤務、夕方の会議の入っていない時間を休憩にし、ランニング。 三番瀬沿い緑道から海楽を経由して、新浦安駅のアトレで漫画雑誌を買って、同じルートで帰宅。 今にも雨が降りそうな、というかポツポツから終盤は降り出しましたが、気温が30℃を切り…

在宅勤務で、朝ゆっくり寝のノー・エクササイズで終わってはまずいので、業務を早く終えることができた夕方、ランニングに出ました。気温は29℃。 「13年振りのスーパーブルームーン」とか言ってますが、8月1日の満月もスーパームーンで、月2回の満月がブルー…

台風の進路から離れた関東は、風は弱く、雨も時折雨雲が掛かる程度のようで。昨日の日中は酷い雨になった時間帯があったことはオフィスの窓から眺めて知っていましたが。 本日は在宅勤務、起き掛けに曇り空を見て「これなら走れるじゃん」的に思い、6時過ぎ…

こちらは色は変わりませんが。 3.ランニングベスト（予備） S-LAB SENSE ULTRA SET 3 Sサイズを引き続き愛用中。平地ランニングはあくまでこれがメイン。シューズ用以外は消えたレースライン、S-LABだし。 右ファスナーのテープが破れたので修理出してアクセ…