甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

ランニング

帰省中のアクティヴィティその他 記録上は2回合計10kmのラン

帰省の間は、土曜日1回だけランニングしていました。もう1週間経ちましたが。 平日は昼間をほぼ全部潰してしっかりライドできたので、土日はゆっくりとその他の用事を済ましつつ。 足元は、実家に置いてある10年モノ SALOMON WT WINGS2でなく、持参したNewba…

本日のラン 「鉄鋼団地126」をゆったりめ13km

今日は台風接近中ですが、さっぱり風が来ないのですぐ温帯低気圧になるな、と思いながら、断続的に雨が降るなか8時過ぎにスタートしました。 想定はちょっと長めに、三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜総合公園〜高洲海浜公園〜中央公園通り起点まで往復…

今週平日のアクティヴィティ 高洲海浜公園まで変則往復10km

実家に帰っている間にも走っていましたが、22日、浦安ではほぼ1ヶ月振りのランニング。火曜日は朝走ろうとした時に雨が降り出し、水曜日はゆっくり寝と&残業で家から出ていませんでした。 気温が下がって心肺への負荷も下がるのでペースも変わるかしら、と思…

水曜は漫画を買いにランニング7km

昨日は深夜というか今早朝まで残業していまして。 電車の心配をしなくていい在宅勤務は深夜残業には向いていますが、なるべくなら避けたいもんです。 本日は水曜日なので、漫画買ってこなきゃ、と終業後に外に出ました。 午後天気アプリを見た時は「暫く雨は…

金曜日は朝ラン 7km

8月12日金曜日。 昨日からお盆休みが始まっている世の中ですが、普通に在宅勤務です。 運動量が少なくてもいい平日と割り切り、三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道を往復ランニングしました。 雨降ってないのに濡れている護岸。 強風により高波が超えてきて…

今日じゃなく昨日のアクティヴィティ ラン5.7km + サロモンXT10レビュー

今日は降りましたね。ポータブル電源の充電が進みませんでした。 そんな今日でなく昨日の夜の話。朝バイクライドをしたので、新浦安のアトレまで軽く往復。 【Runmeterによる走行データ】 スタート: 19時37分ランタイム: 30分07秒停止時間: 4分39秒距離: 5.7…

ランニングバックパック(ショッピング用)更新

私のロードランニング時の装備は、サロモン S-LAB SENSE ULTRA SET(3ℓ)かサロモン PULSE BELTですが、これらは荷物を運べないので、買い物や宅急便などの用がある時は、ワタシ的初代トレラン用バックパック・カリマーAR10を背負います。 トレラン用バック…

本日のアクティヴィティ ラン5km & zwift44km /+1,540m

昨日はNo zwift、No FX3、因みにNo Runでした。夕方くらいまでは平常ペースだったので、定時+αくらいの時刻に終業できるかと思ったのですが。。。やっぱり朝ランニングしないと最低限の運動量確保は難しいですね。 ワイズロードのセールで、COLNAGO PORTAが…

本日のアクティヴィティ ラン+ウォーク 24.5km

今日は断続的に雨が降る予報、気分がzwiftに乗らなかったので、2分でロンドンから帰りました。ああ、やっぱりコースは大事だな。 今日はどっかで降り出すなと思いつつ、南行徳駅〜浦安病院〜市役所と辿ってきました。 敢えて階段登ってR357に入り、境川を渡…

本日のアクティヴィティ 水曜恒例買い物ラン9km

起床時雨、日中降らない時間帯が多いものの時折激しく降ったりもする不安定な状態(ソーラー発電して社用PCに給電しているポータブル電源は、発電より給電が多いトータルマイナス)、閉じ傘マークがずーっと並んでました。 天気アプリの「◯◯分後に降り出しま…

今週のアクティヴィティ ここまでラン2回18km

このスタイルで書くのが久し振り(サボり過ぎ)ですけども。 6月27日月曜日 漸く月曜から朝活する気になりました。すっかり暑くなってから。。。 朝:階段昇降130階(iPhoneヘルスケアのデータ) 夜:嫁とランニング 遠回りした私が嫁に追い付いてからは歩い…

さくらんぼ到着ラッシュ&10kmラン

一昨日第一陣のさくらんぼの消費を終えたところで、昨日第二陣、本日第三陣のさくらんぼが届きました。 しあわせ。 今年は例年より果肉が柔らかいような気がしますが、例年より甘いように感じます。 でも山形にいる時と県外にいる時とで1番消費量に差が出る…

朝ランと夜zwift 合計2時間

今朝はセブンイレブンにお金を払いに行く用(プリセールチケットの本申込みが今日まで)&そのついでに購入済チケットの引取のため、朝ランニングしました。 6時20分スタート。鈍った脚は仲々に運びが悪く、飛ばす気もないものの概ね5分10秒/kmペースでした。…

昨日のアクティヴィティ 入船〜明海〜日の出外周8kmラン

昨日は、前回から2週、最近では短い(笑)インターバルでランニングしました。 今日も新浦安駅のアトレに用があるので、走って買い物。 ゴム舗装の遊歩道よりも快適な道端トレイル或いは植込みトレイル。 舞浜トレイルが半分潰された今、貴重なトレイルです…

(久々の)本日のアクティヴィティ 8kmラン

書いていないフード/グルメの話題はありますが、SK Pininfarina Diskも乗っておらず(朝起きれなくて)、脚の具合も休むのでなく使ってメンテして治す筈のところ走れてなくて(怠惰の度が進んで出社日はゆっくり寝して始業時刻が出社日と変わらず、とはいえ…

本日から連休 初日のアクティヴィティはラン11km

1.実家の降雪状況 金曜→土曜:降雪0。最低気温は-9℃とか言ってましたが、そこまでは寒く感じなかったぞと。でも土曜日は日中も晴れました。晴れ予報ながら曇りだった前日と違って晴れ。 土曜→日曜:降雪0。前夜も暖かく、最低気温は氷点下まで下がらず、前日…

昨日のアクティヴィティ 買い物ラン13.5km、そして止水ファスナーの正体

今朝はまた25cmくらいの新雪、しかも重い新雪が積もりましたが、昨日は前日から朝までの1日の降雪が5cmちょっとでした。帰省後最少で、帰省後初めて実家前の道路への除雪車出動なしでした。風があったので溜まるところには溜まっていたし、5cmが除雪車出動基…

今週のアクティヴィティ ラン1回zwift1回

平日は明日からの出勤が思いやられる程起きられませんでした。 ということで朝ランなし、昼も夜も忙しく、通院&ランも1回きりでした。 1月17日月曜日 入船中央交差点からスタートして総合公園南端のドームを往復。 総合公園のニコニコ広場をジグザグ走りしま…

痛恨❗️庭駆け回る系バカがこたつで丸くなる 今週はラン1回

1月6日木曜日は予報に反した大雪となり、積雪は都心で10cm、この辺も新浦安駅がNHKの中継の舞台になりましたが8〜10cmというところでしょうか。 外出して駅を通った嫁は20cm積もったと主張していますが、慣れていない人にありがちなバイアスで凡そ2倍に見え…

FIRST RUN 2022

雪が夕方まで降り続いた元旦から翌2日の夜明けは、雲間から日の出が見えました。 ワタシ的初日の出でした。 冬の雪国は曇っていることが多いので、2日に初日の出というのは決して遅くありません。三が日中に見れてよかったねって感じです。 その後曇りました…

今週平日のアクティヴィティ(自転車を除く) ラン2回11km

相変わらず起きられなくて朝ランは意図せず休止中。 12月20日月曜日 お昼の通院に合わせてラン。通院後に自宅と反対方向に走り出して間もなく、グローブが片方ないことに気付きました。折り返して経路を辿るも見付からず、立ち寄り先に電話するも見付からず…

今週平日のアクティヴィティ ラン3回30km

12月15日水曜日 夕方休憩で、通院とセットでランニングしました。 前日までの強風と打って変わって凪いでました。 湿気で若干霞んでいましたけども。 【Runmeterによる走行データ】 スタート: 16時42分ランタイム: 44分28秒停止時間: 28分37秒距離: 8.62km平…

今週平日のアクティヴィティ ラン2本16km

月曜日からランを再開しました。 火曜水曜と天気が悪く、風雨で外階段を歩ける状況でもなかったりして、縦移動強化は今週に関しては口だけに終わりました。 12月8日水曜日 水曜日定例買い物ラン兼クリニックランです。雨を避けた結果夕方になり、上下レイン…

おっかなびっくりリハビリラン 6km

医師から「走れ、但しケアしろ」と言われつつ、1週目は怖いので見送り、2週目は朝起きられなくて&忙しくて見送り、3週目は通勤により運動が足りている&時間がないので見送り。 恐る恐るですが、今日からランニングを再開しました。 今日はクリニックへの往復…

今週のアクティヴィティ ラン1回24km途中から6kmはウォーク

Runmeter/Stravaのアクティヴィティログが10月20日以降途絶えていまして。 フツーにサボっていました。 甲斐駒ヶ岳他もう1回行こうと思っていたのに、トレラン装備で登れる状況ではなくなってしまったのもありますが、兎に角朝が億劫で。 今日は雨の降り出し…

今週平日のアクティヴィティ ラン2回20km

山を水平22km、垂直±2,700m、4万歩走ると(あまり走っていませんが)、脚が疲れます。フォアフッターの私は膝には全くきませんが、脹脛やアキレス腱にきます。変に負荷を掛けると繋がっている足底筋膜にいく恐れがあるので、無理をしないよう養生しないとい…

ショパンコンクール二次予選続き/今週平日のアクティヴィティ ラン2本20km

ショパンコンクール 牛田さん落ちたの⁉️と意外感を抱きながら昨日のエントリーを書いて、でもまだ牛田智大さんが登場する前の初日9日分しかその時点では聴けていなかったので(注1)、更に10月10日セッション以降を聴き進めています。 ご本人のツィッターな…

今週平日のアクティヴィティ(出勤なのでノーランニング)

結構揺れましたね。 揺れよりもその後のインターネット接続の方が我が家的に影響大でしたが。 まだ木曜日ですが、先週と比較してみます。 土日はちょっと横に置くとして、歩数は、頑張って運動した先週と同じくらいでした。火曜日と木曜日が通勤日標準。月曜…

今週平日後半のアクティヴィティ ±1,000m、ラン2回17km

9月30日木曜日 本日はランを休止し、階段を昇降することにしました。山を走るより手軽だけど苦痛ではありますけども。 お昼に18分間±168m。小走りなのですが、空荷で負荷が低いので、心拍はほぼずっと90bpm台、Garminはアクティヴィティと認識しませんでした…

今週平日前半のアクティヴィティ ラン4回38km

週後半は台風の影響を受けそうなので、ちょっと頑張りめでした。 9月27日月曜日朝ラン 高洲海浜公園端までの10km。 天気予報データでは北北西の風約3m/sでしたが、終盤ともう1回、飛ばしたつもりの全くない1stQuarterで最速4:30/kmが出たので、実際の風速は…