朝方のライドが消化不良だったので、午後はランニングをすることにしました。
暖かいけど、遅くなると寒くなるでしょうから、早めに帰って来ないと。
三番瀬沿い緑道〜日の出海岸沿い緑道〜高洲海浜公園〜鉄鋼団地を抜けて舞浜エリア。
ソフトな着地を心掛けつつもペースは抑え、ここ最近ない距離まで来ました。
ディズニーリゾート・サインモニュメント。
ディズニー外周に入り、舞浜トレイルを経由して海岸遊歩道ウッドデッキから、スカイツリーと葛西臨海公園の観覧車。
東京ゲートブリッジ方面。
ここからの復路も引き続きゆっくりイーヴンペースを維持しつつ、と言いながら舞浜エリアを抜けたところで若干失速、復路浦安総合公園あたりから回復&ペースアップして、長らくなかったハーフマラソン・ディスタンスを走り切りました。
信号待ちとカメラを取り出している時以外ノンストップ。結構頑張ったぞ。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 13時27分
ランタイム: 1時間57分08秒
停止時間: 7分56秒
距離: 21.94km
平均ペース: 5:20/km
最高ペース: 4:46/km
登り: 13m
降り: 11m
消費エネルギー: 1,344kcal
途中5:40/kmぐらいまで落ちましたが、最後1番速いラップで締めました。
