先々週から先週に掛けてランニングをサボりまくっているので、今週は反省して月曜日の今日（「から」と書けるかどうかは明日以降次第）走りました。
酷い晴れです（形容がおかしい）。
紫外線を避けたいので、どんより厚い雲が覆っていて、それでいて降水確率30%くらいがいいのですが、↑幕張も↓塩浜も晴天。
以後は高洲海浜公園。
晴天に花々が映えます。
青空に月と海ほたるもくっきり。
展望台。
折角侵蝕部を埋めたのに、滑って遊んだ跡があるんですね、これが。養生とか立入禁止とかしていないから想定内なんだと思いますが。
今日は1回だけ登りました。公園の草地は、草が伸びて走り難いです。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 5時57分
ランタイム: 52分24秒
距離: 10.24km
平均ペース: 5:07/km
最高ペース: 4:10/km
登り: 11m
降り: 10m
消費エネルギー: 634kcal
ついペースを上げたり暑くて抑えたりと、不安定なスプリットを刻みながらですが、平均ペースは日を追う毎に低下傾向にあります。
体力の衰えかトレーニングの問題か、直視すべき現実がある筈ですが、去年も夏に掛けて落ちているので、暑さのせいだと思うようにします。
夜は所用ついでに遠回りしてスロージョグ。
【Runmeterによる走行データ】
ランタイム: 33分37秒
停止時間: 0:00
距離: 4.57km
平均ペース: 7:22/km
消費エネルギー: 287kcal
意図してゆっくり走ろうとしても、歩く速度並には落ちませんね。仲々難しいです。
