甘く香るか青いバラ

ロードバイク初心者がディスクロード+EPSを自分で組んだ記録から始めてみる

毎日Zwift(連休後半)

5月2日国民の休日

朝からZwift。

本日の選択肢はLondon/Watopia。選んだのはWatopia。新コースTick Tockは19km進んで僅か59mUpのフラットルート。

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新しいコースは新鮮な気持ちで走れるからいいですね。ほぼ終始iPadでテレビ観てましたけど。本日のコンテンツは「GREAT RACE コロンビア マウンテンバイク458km」。
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相変わらず48-14固定。最大勾配で2%なので、頑張ればケイデンス落とさず走れます。
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2時間、72.5km、獲得219m、178w.p.h.、79r.p.m.、1,232kcal。

 

そして本日のランチはジュレック。

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具は定番のソーセージ&茹で卵に、アカモクパルミジャーノ・レッジャーノ。とろみが酸味を和らげるアカモクは相性良好、パルミジャーノはイマイチ存在感なく、あんまり意味なし。
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5月3日憲法記念日

今日も朝からZwift。

本日の選択肢もLondon/Watopia。本日はWatopiaのもう1つの新コースTempus Fugit。19.7kmで32mUp、タイムトライアル向けのZwift No.1超フラットルート。

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本日もほぼ終始iPadでテレビ。あー、いいわ画面見なくていいフラットルート。本日のコンテンツは「GREAT RACE 頂上決戦!激走モンブラン170km」。総力的に無理なので100マイルレースには憧れませんが、モンブラン周辺の絶景をハイキングするのは楽しいです。

www.yamareco.com


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引続きギアチェンジなしの48-14。
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2時間、74.3km、獲得110m、188w.p.h.、82r.p.m.、1,302kcal。

累計 4時間、146.8km、獲得329m、2,534kcal。

 

5月4日みどりの日

本日は昼間出かけたので、夜1時間だけZwift。選択肢はNew York/Watopia。本日もTempus Fugit。

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引続き48-14ですが、短時間なのでケイデンスを上げて少し強め。

田中陽希さんの300名山を観ながら。

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1時間、41.2km、獲得64m、230w.p.h.、89r.p.m.、803kcal。

累計 5時間、188km、獲得393m、3,337kcal。

 

5月5日こどもの日

今日は朝からZwift。選択肢は昨夜から変わらずNew York/Watopiaで、本日もTempus Fugit。

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リアルだと楽勝な2時間も、室内では心も体もバテます。安物のパッドパンツだと2時間サドル上に居ることも辛いので、外と同じSantiniのビブショーツ。お陰で、左手1本をステムに置いて上体を保持する厳しい体勢でも、お尻は痛くならず。でも連続4日目で出力低下気味。
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2時間、73.6km、獲得110m、179w.p.h.、81r.p.m.、1,236kcal。

累計 7時間、261.6km、獲得393m、4,573kcal。


5月6日振替休日

10連休最終日。Zwift全休にしました。

累計4,573kcal。4日でこれだけかぁ、全く大したことないなあ。やはりアウトドアには敵いません。

 

連休後半は、実家から持ってきた自家製笹巻きをチビチビと消費。今日食べ尽くしました。

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餅米を笹の葉で三角に包んで茹でます。

ちまきは一般に餅米を炊くか餅にしてから巻く&味付だと思いますが、山形では、ブレーンで、食べる時に(大概甘い)味を付けます。

多いのはきな粉、ごまと、甘党の私は小豆あん。今回は主にきな粉で頂きました。

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いい歳こいて、食べながら遠い故郷の母を思います。(会ったばかり)

 

帰宅後食べている自宅用土産は、前述上杉城址苑で購入した「じんだん饅頭」。大江餅屋のじんだん饅頭。「ずんだ」じゃないですよ。オリジナル、語源の「じんだん」。これは40年前に誕生した商品。遥か後発の他社製品には、用語としてスタンダードになった宮城の方言「ずんだ」を名乗るmade in 山形もあります。

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当然緑色の餡。
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ああ、終わった。

長い連休が終わった。

明日無事に社会復帰できるかしら???