平日は明日からの出勤が思いやられる程起きられませんでした。
ということで朝ランなし、昼も夜も忙しく、通院&ランも1回きりでした。
1月17日月曜日
入船中央交差点からスタートして総合公園南端のドームを往復。
総合公園のニコニコ広場をジグザグ走りしましたが、期待程伸びなかった8kmでした。
総合公園から対岸、市原石油コンビナートのフレアスタック。
【Runmeterによる走行データ】
スタート: 16時45分
ランタイム: 39分45秒
停止時間: 4分12秒
距離: 7.98km
平均ペース: 4:59/km
最高ペース: 4:15/km
登り: 0m
降り: 0m
カロリー: 484kcal
序盤トロトロ走っていたのを心肺と脚の様子を見ながらペースアップしてみました。
土曜日はほぼ昼まで寝てました。
1月23日日曜日
きっちり起きましたが、自分で受取・転送しないといけない宅配便が朝届く筈だったので待機。
朝どころか午前も終わろうとする11:50頃に漸く届いた荷物が目当てのものでなく、更に待機。
来ないので本日の転送を諦めで各種所用を済ませに14時頃に出掛け、用事の67%を済ませて帰宅したら15時過ぎでした。
本日もSK Pininfarina Disk RIDE見送り…。
仕方ないので夕食後はCannondale Jekyll800 + Elite DIRETO上の人になりました。
本日のzwiftは、ゲストワールドのYorkshireを選択しました。ショートコースが多いのであまり走らないのですが、中では最長、勾配も1.85%の未走破コースを選択しました。
TOUR OF TEWIT WELL 11km、+204m
仲々気持ちの良いコースです。が、アウタートップで漫画読みながら走っているといきなり17%の急坂にぶつかるところが厳しいです。
22分で1周。
44分で2周、65分で3周。
走るうち体が温まり&解れ、Yorkshire KOM Reverseは周回都度タイプアップしました。
85分とちょっとで4周。
締めは5本目のKOM。本日の1番時計は8番/350人でした。
うん、真面目にやれば3番までなら狙えそうでした。
47.0km、1時間31分36秒、+879m、1,025kcal、196w。
サボり過ぎてパワーが十分あった感じでした。
zwiftはそこそこ頑張ったとはいえ、平日動けていない今週は週末両日とも100kmぐらい乗れていないといけないので、全く足りていませんね。
それで待てど暮らせどこなかった宅配便。
注文履歴を見たらいつの間にか「（玄関前に）配達済」になっており、就寝前のパジャマなのに外に出たら、、、ありました。いつ届いたかも知れない荷物が。
予定より遅れた上に連絡なしの置き配って酷いな。
