GPZ400R 先週末はGPZ400Rを車検に出してきました。 この間うっかり満タンにしてしまったので、少しでもフューエルタンクを空けるべくまたIKEAに行こうとしましたが、浦安ジャンクションまで行ってR357が渋滞していたのを見て合流せずそのまま引き返しました…

去年サボった分、今年は年始から体に鞭打ちます。 ライド後遅いランチを摂り、それから嫁とランニングに出ました。 ターゲットは夕暮れ。 朝程ではなかったですが、やはり明るい時間帯は人が多いです。 江戸川でもここでも凧揚げしている人が沢山いました。…

寒くて朝ラン／夜ランが厳しいです。一方でお昼はなかなか時間が取れず、会社のスケジューラでお昼休みに1.5時間の休憩予定帯を引いていても後から1時間に戻すのが在宅勤務日の日課になりました。 もはや平日のワークアウトは通勤日の通勤&階段昇降に終始と…

先週末は運動全休して甘いもの食べていました。 お気に入りです。南行徳のパティスリー・アンビション。 http://www.ambition2009.jp/ambition/top.html 日曜は時間ができたのですが、寒くてねえ。 今日は11月30日月曜日です。 あと1ヶ月で2020年も終わりで…

16時30分の日没を目指して、嫁とスタート。 出発で4分、嫁の準備体操で3分、目論見より7分遅延しました。 夕焼ける館山方面。 ライドの頃は爆風っぽかった富士山も、日没頃は穏やかになっていました。 何度も見ているのに何度でも見たい富士山。 新築中のマ…

一昨日に続いて朝ランしました。 朝食後に布団に戻りたい誘惑を、頑張って振り切りました。 日の出を見るにはもー20分早く起きたいのですが、毎日の起床時刻より前倒ししようとしても、どうしても起きられません。布団が1番気持ちのいい季節だから仕方ないか…

昨日の話です。 8月25日以来の朝ランに出ました。先日まるで走れなかった反省です。 といって後に響くと困るので、ショートの7kmにしました。 三番瀬沿い緑道を走ります。 太陽が段々と昇ってすっかり顔を見せました。 黄金の道。 えーとこれは、、、菊です…

今日はお昼前から走りに出ました。 あまりにランをサボっていたので。 少しでも着地の衝撃を緩和しようと落ち葉の上を通ったら、落ちどんぐりで却って痛かった。 気温22℃くらいまで上がった今日は、日陰に入らないと気持ち暑いくらいでした。 舞浜トレイル入…

前半、折角陽が陰っていたのに朝ラン（今週は基本在宅勤務です）をサボり、水曜午後からは雨になって外に出られなくなりました。そんなもんですね、できるときにしとかないと。 10月7日水曜日 早く業務を終了し、久し振りにZwift上の人に。 インスブルックIn…

さて、4連休でした。 事前の天気予報は、曇り／雨、曇り／雨、晴れ、晴れ。 前半2日間に栃木県方面に行きたかったのですが悪天候の予報だったので、1日限りなら雨に当たらないで済みそうな山梨県方面日帰りを画策。でさっさと帰ってさっさと支度してさっさと…

在宅勤務期間中は朝ランしなきゃーと思いつつ、今週も朝ラン0でした。大体眠気に負けているのですが、日焼け対策が面倒だからどんよりして欲しいのに、朝は毎日強い陽が出るし、せめて階段昇降しようと外に出た月曜なんか陽が隠れる前に強い雨が降り出してま…

今週は週初からずーっと傘マーク出てましたね。 それでいて通勤で全く雨にあたらなかったのは幸いでしたが、週末は専ら夜の夕立の影響でトレランもSK Pininfarina Disk Rideも見送りました。 午後降って止んでくれるくらいなら出掛けられるんですけどね、降…

今週は在宅勤務でした。 Zwift1本目。 8月24日月曜日夜。22日のトレランのエントリーをアップした後Jekyll800に搭乗。 14.57km、avg.28.9km/h、103m+、avg.183wで30分。315kcal消費。 随分とダレているところをスクショ撮ってしまいましたが。 エアコン入れ…

昨夜、10kmレベルでは1ヶ月ぶりになるランニングをし、脹脛が筋肉痛になりました。 まあ筋肉痛は更に負荷を掛ける動機にもなるのですが、右足人差し指付け根部にマメができたのが、フォアフッターには痛い。 常用のニューバランス MT10でなく、ヒールストラ…

今日は甲斐駒ヶ岳の麓、北杜市内を、「道の駅はくしゅう」から長坂駅までランニングしてきました。 晴天です。この2週間、4連休があったのに雨の影響か、ヤマレコ等の山行記録が僅少でしたが、梅雨が明けそうな今日は入山者多いのではないでしょうか。 5時過…

本日の天気予報。 tenki.jpは曇り。10mの南風。 Yahoo!も同じ。風は総じて1m/s弱いですが誤差の範囲、そしてどちらも夜から雨予報。明日のライドもか。。。 行こうとしていた地域のtenki.jp、風も弱く☂️は13時から。 Yahoo!は6時台から☂️。 昨晩比でYahoo!は…

5月連休明けのフル在宅勤務中は朝ラン／Zwift／階段昇降で意識して体を動かしていました。が、6月から出勤と在宅を隔週交代するようになってからの在宅勤務中は、すっかりさぼり癖がつき、週末に北岳登った6月22日の週に至っては平日運動皆無でした。このと…

在宅勤務が始まった連休明け2日間は、金曜日に朝ラン敢行1時間11.5km。勤務開始時刻を考慮すると、いつもより20分程早い4時台起き。早寝すれば持続可能かな。 【朝日に白く輝くアクアライン木更津橋梁】 平地ランニングでは坂が足りないので、高洲海浜公園に…

2日連続のライドの後、雨の今日はアクティヴィティほぼ休止。 朝ZwiftやろうとJekyllの上の人になりましたが、気合が乗らず120wレベルで2分くらいのところで止め。 夕方にランニング8kmちょっと。Runmeterを動かし忘れてスタートしたので、正確な距離は不明…

実家に帰る予定のないゴールデンウィークって、ちょっと心当たりないんですけども。 昨日の雨で下が若干湿っていますが、今日は先週末サボった外ライド。 （予報より風が厳しくなっていた事後の天気） スタート時11℃は微妙に肌寒いですが、午前中のうちに18℃…

通勤組の私は、感染するかもしれないリスクと背中合わせというストレスは大きいですが、閉じ込められているストレスは在宅勤務組の方々程ではない。 と思うのですが、、、週末雨に降られて外に乗り出せないのは苦痛。 土曜日は夕方晴れて気温が上がりました…

年が明けました。 夜が明けましたが、曇っていました。 10時頃から晴れてきました。 昨日雨☔️は午後雪☃️になり、少し積もりましたが、早々に止んだようです。 新雪は8cmくらいですか。 新年ですしね、気持ちのいい晴天とくれば走りますね。 ウサギの足跡もタ…

年末年始帰省中。本日大晦日は雨〜雪。 アクティヴシェル・ジャケットを忘れてきたので、雨は勿論ですが、雪の日と寒い日に走るのは厳しいです。 29日日曜日は晴天、気温も4℃程に上がったので、適当に走ることにしました。 用水路の管理道理です。冬期は閉鎖…

年末年始は28日仕事納め早々帰省、5日に帰宅しました。 12/31 28日からの雪が峠を超し、気温が0℃まで上がったので、午後ランニング。10.4km。路上は早朝の除雪後の積雪が約10cm。 0℃だと地熱で雪が融け出します。そのため足元悪、轍を避けて新雪部分を辿りま…