昨日は朝は寝坊、昼と夕方は忙しくて走れないうちに強い雨が降り、ランニングは見送りました。zwiftやる時間くらいはあったのですが。 ということで、今日もサボってはいけないので、まずは朝ラン。 いつもと同じく、高洲海浜公園までの往復10kmコース。 素…

先々週から先週に掛けてランニングをサボりまくっているので、今週は反省して月曜日の今日（「から」と書けるかどうかは明日以降次第）走りました。 酷い晴れです（形容がおかしい）。 紫外線を避けたいので、どんより厚い雲が覆っていて、それでいて降水確…

富士山後遺症で前半を潰し、この日は6月16日水曜日です。 夕方休憩し、カリマーAR10に少量の水を入れたハイドレーションバッグを仕込んで走りに出ました。水曜日は高洲方面に抜けてその後新浦安駅によるルートが基本、先週は暑さに負けて約半分歩きました。 …

9日水曜日のランニングで暑さに懲りたので、10日木曜日は朝ランにしました。 朝は霧というか靄というか、対岸が見えませんでした。 朝方は、こういう日の方が東向きのリビングが涼しいので、走る気になります。 水曜や翌11日金曜日のように朝から晴天でジリ…

月曜火曜のエクササイズはサボり、水曜の本日、日差しの強さにまたも朝ランをサボりましたが、駅前に出る用事があったので、ランチの後に出ました。 本日都心の最高気温予報は30℃、海沿いどころか海上且つ緑の多い新浦安エリアは、気温は都心より2℃くらい穏…

口に出して読むと一瞬回文かと思ってしまいますが、そうではありません。 今週は出勤です。出勤なので通勤とお昼休みを使い、オートマティカルに10kmのウォークと120階の階段昇降が付いてきます。なのでまあ走らなくともzwiftやらなくとも最低限のエクササイ…

5月27日木曜日 本日は雨の中走りました。前日は昼、本日は夕方、段々遅くなっているところがモチベーションの程度を疑わせますけども。 お昼に出る余裕がなく、出られたのは残念ながら小止みになった16時48分。定時よりも30分程早いですが、1日30分で止めて…

5月24日月曜日 起床時は陽が差していたので、入念に日焼け止め対策して外に出たら、陽は翳っていました。湿度も高く、「何か今日も天気悪くなるのかなあ」的な気持ちを抱きつつも、しっかり月曜朝から走りました。サボり過ぎを反省しつつあります。 【Runmet…

5月17日月曜日 夜zwiftを開始するも、調子が上がらないので（主に気合乗りの問題）、2分で中止。 5月18日火曜日 朝ラン、「高洲10」。 意外に天気が良くて、折り返し地点高洲海浜公園から望む東京湾入口方面はこんなに青空が出ていましたが、ここから9kmの幕…

この5月5日が没後200年ということで、マクロン大統領が功績を評価したというニュースが流れていました。 www3.nhk.or.jp 「正史」思想が続く東アジアの一部、というかCとかK以外では、歴史上の人・物・事は功罪含めて多面的に語られます。ヒトラー／ナチスだ…

実家グルメもう1つ。 和栗のマロングラッセ。というか甘露煮。 大きな栗は裏山にはないので、貰って作ったものですな。栗の木自体は裏山の貯水池行く小径に沢山あるのですが、今はその道自体ジャングルに還っています。 5月10日月曜日 出勤なので特段の活動…

このゴールデンウィーク（平日を含む4/29〜5/9）は、毎日朝4:40〜5:00に起き、朝食を摂りました。凄いぞ、オレ。 で、前半は2ライド1ラン。まあまあです。 それ以降。 4日 サボりでエクササイズ全休 5日午前 予報の風に日和って同 6日（在宅勤務日） サボり…

本日は、朝南西の風7m/s、徐々に強まってお昼には11m/sの予報。 自転車で11m/sはヤだな。ランニングにします。 どこが7m/sなんだよ、の三番瀬最奥部。 まあ南西の風が当たらない場所ではあります。 風表に出てもいいとこ2m/sな感じでしたが、その後段々強く…

今週は朝起きてます。毎日5時に起きています。 朝ランできていませんけども。起きたら走るとか言っていながら、易きに流れる方に外しています。 4月26日月曜日 朝公園で踏み台昇降を1時間4,200歩やりました。1段35cmとして2,100歩Upは370mくらいですか。踊り…

うーん、やっばりスロースタート&1日置き。 4月20日火曜日 4月8日以来12日振りのランニングでした。 17日に一旦出ていますが、1.3kmで不調中止していまして。何か足裏が痛い。足つぼマットを踏んでいる感じ。シューズを替えて着地位置が後退したのとソールが…

突然悪化した天気予報は、昨夜から今朝まで雨を知らせ、おそらく殆ど降ってはいないのですが、箱根にも江戸川にもおらずに、只今自宅の車上。 4月5日月曜日 今月は2回ある3日連続フランスの3日目。 Petit Boucle 60.8km、+483m。 本日は2時間走れる気がしま…

（3月25日にUpしたのですが、思い切り途中の旧版で上書きされてしまったので、修正、補足して再投稿しました。） MT10ラストランの3月9日から2週間ほど空けましたが、ニューバランスMR10のローンチです。 ローンチと言っても、推定2015FWモデルと古いので、…

ということで、ニューバランス Minimus MT10、2014年夏運用開始から6年半、1,714km経過したところで退役します。 新主力機には、そもそも並行運用しているTAKUMI SENをスライドさせれば話が早いのですが、大事にし過ぎて日々のランには使わないので（注1）、…

1月初めに1,500km、2月初めに1,600kmを突破したニューバランス ミニマス MT10。前回のランで1,700kmを突破しました。 中を触ると、明らかな段差があります。元々ペラいインソールと元々ペラいミッドソールですが、ヘタってます。元々大してクッション効きま…

1週間出勤して歩いていたら、やっぱりストライドの差か階段昇降の差か、前者だと思いますが、その週は大腿直筋がずっと筋肉痛でした。 多少の距離を走っても、毎日のウォークの代替にはなりませんね。 強風下では目に埃が入るのが辛くて、つい外出が億劫にな…

UTMP（ULTRA－TRAIL Mt.Prometheus）、それは極限のチャレンジを通じて自分自身を探究する旅。では決してありません。 そもそもディスタンスがウルトラじゃないし、私が勝手に名付けたものだし。 第1回はこちら↓ www.yamareco.com このところ1ランMax 12〜3k…

いやー、結構揺れましたね。 実家の屋根の雪落ちたかしら、という平和な話ならいいですが、もっと揺れた宮城・福島の被害が小さいことを祈ります。 本日13日土曜日はアクティヴィティなし。 2月9日火曜日 早めにランチ休憩に入り、ランニングに出ました。午…

日曜日は暖かかったですね。 午後嫁とランニングしてました。 DYNAFIT SKY PROの慣らし2走目、本日は本来これに合わせる想定のスマートウール のソックスでした。 いつもと同じく三番瀬沿い緑道起点、嫁と一緒なので、先行しては引き返し、先行しては脇道に…

2月5日金曜日 朝サボり、昼仕事忙しく（SK Pininfarina Diskに空気入れるくらいはしてましたが）、頑張って18時半に切り上げ、夕食後に高洲往復10kmしました。 本日は、ラン装備を終えながらどうしても外に出る気にならずに装備を解いてZwiftになった前日の…

引き続き通しで在宅勤務です。頑張って動かないと、カロリー摂取＞カロリー消費が続きます。 2月1日月曜日 朝サボって追い込まれて夜に走るという展開を打破すべく、曇天の朝階段昇降しました。170階相当。ざっと+500mですね。 走らなかったので運動強度が低…

今日は日中強風が吹いているのを見て走りに出るのを止めたのですが、春一番だったそうで。昨日が、例年なら今日が立春ですからね、そこで吹いたらそりゃ過去最も早いでしょうよ。 私はもうスギ花粉症が始まっていて、先週から薬のお世話になっています。ライ…

今週平日のランです。 1月25日月曜日 比較的暖かい朝でしたが、朝ランを見送って夜ランしました。 三番瀬沿い緑道東岸、というか北端起点から高洲海浜公園を経由して「そらみ大通り」（注1）終点＝中央公園通り起点（鉄鋼通り・今川・高洲・港の交点）まで往…

天気予報を見るたびに雨の降り出し時刻が早くなったこの週末は、DE ROSA❤️SK Pininfarina Diskに乗る余地なし。思いの外雨脚も強かったうえに、昼前後止んだ（でもどんより）後も、日付が変わるまで☁️マークと一緒に☂️マークが出ているので、外ランニングも…

GPZ400R 先週末はGPZ400Rを車検に出してきました。 この間うっかり満タンにしてしまったので、少しでもフューエルタンクを空けるべくまたIKEAに行こうとしましたが、浦安ジャンクションまで行ってR357が渋滞していたのを見て合流せずそのまま引き返しました…

去年サボった分、今年は年始から体に鞭打ちます。 ライド後遅いランチを摂り、それから嫁とランニングに出ました。 ターゲットは夕暮れ。 朝程ではなかったですが、やはり明るい時間帯は人が多いです。 江戸川でもここでも凧揚げしている人が沢山いました。…